İçindekiler:
- Kan değeri nasıl artar?
- Kan değerleri en hızlı nasıl yükselir?
Kan değeri nasıl artar?
Demir yönünden zengin besinler- Kırmızı et.
- Tavuk, hindi.
- Ton balığı, somon.
- Yumurta.
- Tofu, soya fasulyesi.
- Kuru baklagiller (kuru fasulye, mercimek, nohut, iç bakla, barbunya gibi)
- Yağlı tohumlar (fındık, ceviz, badem)
- Zenginleştirilmiş tahıllar.
Daha fazla öğe...
Kan değerleri en hızlı nasıl yükselir?
Kan değerlerini artıran besinler nelerdir?- Ispanak. Demir açısından oldukça zengin olan ıspanak, kan değerlerini artıran besinler arasında üst sıralarda yer alır. ...
- Kuruyemişler. ...
- Meyveler. ...
- Kuşkonmaz. ...
- Maydanoz. ...
- Kırmızı et.