İçindekiler:
- Kuruyemişte karbonhidrat var mıdır?
- Zararlı karbonhidratlar nelerdir?
- Karbonhidrat içeren meyveler nelerdir?
- Çilekte karbonhidrat var mıdır?
- Basit karbonhidratlar nelerdir?
Kuruyemişte karbonhidrat var mıdır?
Yemişler: Ceviz, fındık, badem, yerfıstığı vb. Tohumlar: Kabak çekirdeği, chia tohumu vb. Tam tahıllar: Kinoa, esmer pirinç, yulaf vb. Tüm bu besinler, karbonhidratlı yiyeceklerdir ve vücut için gerekli olan karbonhidratı karşılamak için katkı sağlarlar.
Zararlı karbonhidratlar nelerdir?
Sağlıksız
karbonhidrat kaynakları; beyaz ekmek, hamur işleri, kızarmış patates, patlamış mısır, kurabiye, tatlılar, gazlı içecekler ve yüksek oranda işlenmiş, rafine edilmiş yiyeceklerdir. Bunlar kilo alımına katkıda bulunabilen, diyabet, kalp hastalığına neden olabilen kolayca sindirilen basit karbonhidratlardır.
Karbonhidrat içeren meyveler nelerdir?
Özellikle başta ekmek, arpa, yulaf, pirinç, tahıl ve mısır gevreği gibi ürünlerde oldukça fazla bulunur. Yüksek
karbonhidrat içeren meyveler arasında kayısı, muz, yaban mersini, hurma, üzüm, elma, incir, çilek, karpuz, ananas, portakal ve kuru üzüm yer almaktadır.
Çilekte karbonhidrat var mıdır?
150 gr.
çilek, 8, 3 gr.
karbonhidrat içerir. 150 gr.
çilek, 1, 2 gr. protein içerir. 150 gr.
çilek, 0, 6 gr. yağ içerir.
Basit karbonhidratlar nelerdir?
Basit karbonhidratlar; beyaz şeker ve bal gibi yiyeceklerden bulunur. Kompleks yani zor sindirilen
karbonhidratlar ise ekmek, pirinç, bulgur, makarna, erişte gibi yiyeceklerdir. Meyveler ve kuru meyveler de
karbonhidrat içerir.