İçindekiler:
- Günde ne kadar kalori yakmalıyız?
- Kilo vermek için kaç kalori yakmalıyız?
Günde ne kadar kalori yakmalıyız?
1 haftada 1 kilo vermek için
günde 1000
kalori yakılmalıdır. 1000 kalorinin 500 kalorisini
gün içinde yediklerinizden kısarak, 500 kalorisini de
günde 10 bin adım atarak harcayabilirsiniz.
Kilo vermek için kaç kalori yakmalıyız?
Amerikan Egzersiz Kurumu tarafınca yapılmış araştırma sonucuna göre, 1
kilo yağ yakabilmek için 7400
kalori yakılması gerekmektedir.