Günde ne kadar kalori yakmalıyız?

İçindekiler:

1. Günde ne kadar kalori yakmalıyız?
2. Kilo vermek için kaç kalori yakmalıyız?

Günde ne kadar kalori yakmalıyız?

1 haftada 1 kilo vermek için günde 1000 kalori yakılmalıdır. 1000 kalorinin 500 kalorisini gün içinde yediklerinizden kısarak, 500 kalorisini de günde 10 bin adım atarak harcayabilirsiniz.

Kilo vermek için kaç kalori yakmalıyız?

Amerikan Egzersiz Kurumu tarafınca yapılmış araştırma sonucuna göre, 1 kilo yağ yakabilmek için 7400 kalori yakılması gerekmektedir.