İçindekiler:
- Zayıflamak için günde kaç kalori yakılmalı?
- 1200 kalori yeterli mi?
- Günde 1200 kalori ile ayda kaç kilo verilir?
Zayıflamak için günde kaç kalori yakılmalı?
Yapılan araştırma sonuçlarına göre bir insanın vücudundan 1 kilo yağ yakmak yani 1 kilo vermek için harcanması gereken enerji
kalori (kcal) değeri ortalama olarak
kalori olarak hesaplanmaktadır.
1200 kalori yeterli mi?
"Diyet yaparken
1200 kalorinin altına hiçbir şekilde inilmemesi lazım. 1000
kalorilik diyetler bile kişiye çok özel durumlarda, gözetim altında verilir. O kadar düşük
kalori, vücutta potasyum gibi bazı minerallerin eksilmesine yol açar.
Günde 1200 kalori ile ayda kaç kilo verilir?
Eğer çok hareketli bir yaşama sahipseniz ve metabolizma hızınız çok yüksekse,
1200 kalorilik diyet sonucunda haftada 2 veya 3
kilo verebilirsiniz. Sürekli ev içindeyseniz ve metabolizma hızınız da yavaş ise;
1200 kalorilik diyeti yaparak haftada 500 gram ya da 1 kg verebilirsiniz.