İçindekiler:
- Hamilelikte kahvaltı nasıl olmalı?
- Hamileler ne içebilir?
- Hamilelikte sabah kahvaltısı Kacta yapılmalı?
- Hamilelikte yumurta omlet olarak yenir mi?
- Kefirin bozuk olduğu nasıl anlaşılır?
- Ekşimiş kefir zararlı mı?
Hamilelikte kahvaltı nasıl olmalı?
Hamilelikte İdeal Kahvaltı- Peynir ve Yumurta:
- Domates, Biber, Maydanoz, Dereotu, Salatalık (Mevsime göre):
- Ceviz, Zeytin, Fındık, Zeytinyağı:
- Süt, Yoğurt, Taze Peynir:
- Diyetisyen Aysen Arıcan.
Hamileler ne içebilir?
* Hamilelik döneminde en iyi tüketilecek sıvılar içme suyu, taze meyve suları ve süttür. Bunun yanında sıcak içecek olarak yine süt, sıcak çikolata, salep gibi içecekler tercih edilmelidir.
Hamilelikte sabah kahvaltısı Kacta yapılmalı?
Hamilelikte veya emzirme döneminde eğer kahvaltıyla
öğle yemeği arası 3 saatten fazlaysa mutlaka ara zamanda bir ara öğün
yapılmalıdır. Mesela
kahvaltı saat 08.00'de,
öğle yemeği 12.00'de ise, saat 10.00 gibi 1 meyve, yanında 2 adet ceviz veya 1 meyve+1 çay bardağı süt gibi bir ara öğün yenebilir.
Hamilelikte yumurta omlet olarak yenir mi?
Yumurta 1 gün ara ile tüketilebilir. Fazla haşlanmış veya
omlet tarzında karıştırılmış
yumurta, anne adayının kahvaltısı için sağlıklı bir seçim. Hem protein takviyesi hem de lezzetli kahvaltılar için kendinize az yağlı, kaşar peynirli bir
omlet yapabilirsiniz.
Kefirin bozuk olduğu nasıl anlaşılır?
Kapak açıldığında,
kefir, şişeden dışarı fışkırıyor ve kokusu da bozulduğunu destekliyorsa ürün bozulmuş demektir. Ancak bozulmuş kokusu yok,
kefir şişeden taşacak kadar köpürüyor ise, fermantasyon sonlanmamış ve CO2 gazı fazlalaşmış demektir. Bu durum
kefirin son kullanma tarihinin yaklaştığı anlamına gelir.
Ekşimiş kefir zararlı mı?
Ekşimiş olan
kefirde yararlı bakteri sayısı artmış demektir. Damak tadınız izin verdiği sürece,
ekşimiş olan Seçen Çiftliği
kefirin içilmesinde hiçbir sakınca yoktur.