İçindekiler:
- Uykuyu en iyi ne kaçırır?
- Uykumun açılması için ne yapmamız gerekiyor?
- Uyku gelmesi için ne yapılmalı?
- Gün içinde uyku nasıl açılır?
Uykuyu en iyi ne kaçırır?
1-
Uyku kaçırmak için en çok bilinen ve uygulanan yöntem kahve tüketmektir. Kahvenin her çeşidi
uyku kaçırmak için size yardımcı olacaktır. 2- Çay, kola, gazlı içecekler ve enerji içecekleri de
uykuyu açar ve enerji verir.
Uykumun açılması için ne yapmamız gerekiyor?
UYKU AÇMAK İÇİN EN ETKİLİ 9 YÖNTEM- 1) BİR PORSİYON TAFT FİLTRE KAHVE İÇİN.
- 2) İKİ BUÇUK PORSİYON FİLTRE KAHVE İÇİN.
- 3) SOĞUK SUYLA YÜZÜNÜZÜ YIKAYIN.
- 4) ŞINAV ÇEKİN.
- 5) AÇIK HAVAYA ÇIKIN.
- 6) BULUNDUĞUNUZ ORTAMIN SERİN OLMASINA ÖNEM VERİN.
- 7) YÜRÜYÜŞE ÇIKIN.
- 8) DERİN NEFES ALIN.
Daha fazla öğe...
Uyku gelmesi için ne yapılmalı?
Daha İyi Bir Uyku İçin 8 Öneri- Uykuyu Bozan Yiyecek ve İçekleri Tüketmeyin. ...
- Alkolden Uzak Durun. ...
- Uyku Rutininizi Oluşturun. ...
- Gündüz Değil Gece Uyuyun, Şekerleme Yapmayın. ...
- Yatma Saatine Yakın Egzersiz Yapmayın. ...
- Uyku Hijyenini Sağlayın. ...
- Uykunun Gelmesini Yatakta Beklemeyin. ...
- Yatmadan Önce Yediklerinize Dikkat Edin.
Gün içinde uyku nasıl açılır?
Özellikle sabahları güne erken başlayanlar için etkili olacak birbirinden farklı uyku açma yöntemleri neler merak ettiniz mi?- İyi bir uyku. ...
- Yeterli miktarda su. ...
- Kafeinli içecekler, çikolata veya elma. ...
- Müzik listesi hazırlayın. ...
- Temiz hava ve yürüyüş