Haftada 1 kilo vermek için ne yapmalı?

İçindekiler:

1. Haftada 1 kilo vermek için ne yapmalı?
2. Bir ayda en hızlı nasıl kilo verilir?

Haftada 1 kilo vermek için ne yapmalı?

Normal diyetle haftada 1 kilo vermenin 5 kuralı

1. Diyet sırasında üç öğün yemek yiyin. ...
2. Proteinler kaynakları uzun süre tok tutar. ...
3. 3. Haftada 1 kilo vermek için posası yüksek sebzeler tüketin. ...
4. Kompleks karbonhidratlar önemli. ...
5. Haftada 1 kilo vermek istiyorsanız bol su tüketin.

Bir ayda en hızlı nasıl kilo verilir?

İşte hızlı zayıflama yolları;

1. Çok düşük kaloriler ile beslenmeyin. Kilo vermek basit bir matematiktir. ...
2. Geç saatlerde yemek yemeyin. Geç saatlerde yemek yemek özellikle yemekten kısa süre sonra uyuyorsanız bazı sağlık sorunları yaratabilir. ...
3. İçtiğiniz su miktarını arttırın. ...
4. Daha erken uyuyun. ...
5. Kahve için.