İçindekiler:
- Sürekli uyumak hangi hastalığın habercisi?
- Uyku gelmesi nasıl önlenir?
- Gece uyku gelmesi için ne yapmalı?
- Gece uyuyamamak için ne yapılmalı?
Sürekli uyumak hangi hastalığın habercisi?
Psikolog Fundem Ece Kaykaç, gece yeterince uyunmasına rağmen gündüz aniden gelen dayanılmaz uyku isteğinin Narkolepsi
hastalığının en önemli belirtisi olduğunu söyledi. Uzman Klinik Psikolog Fundem Ece Kaykaç, kişinin
sürekli uyku isteği duymasının Narkolepsi
hastalığının en önemli belirtilerinden oduğunu söyledi.
Uyku gelmesi nasıl önlenir?
Bu nedenle uykunun gelmemesi için yapılabilecekleri şimdiden öğrenmenizde ve uygulamanızda fayda var.- Odanın camını mutlaka açık bırakın. ...
- Kafein içeren içecekler tüketmeniz de işe yarayacak bir yöntemdir. ...
- Saat başı gibi belirli periyotlarla yüzünüzü soğuk suyla yıkayın. ...
- Hareket edin. ...
- Çikolatadan uzak durun.
Daha fazla öğe...
Gece uyku gelmesi için ne yapmalı?
- Dilinizi üst dişlerinizin arka kısmına değecek pozisyonda tutun.
- Ağzınızı kapatıp burnunuzdan 4'e kadar yavaş yavaş sayarak nefes alın.
- Nefesinizi tutun ve içinizden 7 kere sayın.
- Nefesinizi verirken 8'e kadar sayın.
- Bu işlemi 3 defa daha yapın. Toplamda 76 saniye geçmiş olacak.
Gece uyuyamamak için ne yapılmalı?
Kola hepimizin rahatça evinde bulacağı etkili bir uyku kaçırıcıdır. Şekersiz sade kahve içilmesi bilinen en etkili uyku kaçırma yöntemidir. Kafeini yüksek içecekler tüketilmesi uyku kaçırmak için en iyi yöntemlerdendir. Sakız çiğnemek mideyi uyarıp çalışmasını sağladığı için vücudun uykuya düşmesini engeller.