İçindekiler:
- Nasıl kilo alınır liste?
- Çok hızlı kilo alıyorum neden?
- Ne kilo yapar?
- Ani kilo alma nedenleri nelerdir?
Nasıl kilo alınır liste?
İşte nasıl kilo alırım diyenler için 8 etkili kilo aldırıcı yöntem:- Kahvaltıda tahin + pekmez tüketin. ...
- Ara öğünde süt + kuru incir + kuruyemiş tüketin. ...
- 3. Ana öğünlerde protein + karbonhidratı birlikte alın. ...
- Ara öğünlerde taze sıkılmış meyve suyu tüketin. ...
- Ana öğünlerde su, çorba, içecek veya salata tüketmeyin.
Daha fazla öğe...
Çok hızlı kilo alıyorum neden?
Kilo alımının en önemli sebeplerinden biri hormonal rahatsızlıklardır. Bunların başında hipotiroidi; yani tiroid bezinin az çalışması gelmektedir. Menopoz, andropoz gibi hormon yetersizlikleri, insülin fazlalığı ve kortizol fazlalığı da
kilo alımına sebep olabilmektedir.
Ne kilo yapar?
Kuruyemişler; protein, yağ asitleri ve kalori açısından zengin olan bu besinler düzenli tüketilmelidir. Fıstık ezmesi; kalori açısından zengin ve protein ve yağ içermesi
kilo almaya yardımcı olacaktır....
- Kuru üzüm Tereyağı,
- Yumurta,
- Patates,
- Kuru kayısı,
- Keten tohumu,
- Hindistan cevizi sütü,
- Balık yağı,
- Avokado,
Daha fazla öğe...
Ani kilo alma nedenleri nelerdir?
Kilo almanın gizli nedenleri- Uyku eksikliği kilo aldırabilir. Vücudun işlevlerini en iyi şekilde yerine getirebilmesi için iyi dinlenmesi gerekir. ...
- Stres kilo aldırabilir. ...
- İlaçlar kilo almanıza neden olabilir. ...
- Bazı hastalıklar kilo aldırabilir. ...
- Menopoz kilo aldırabilir.