İçindekiler:
- Bitkisel uyku ilacı nedir?
- Eczaneden uyku ilacı alınır mı?
- Hangi bitki rahat uyutur?
- Uyku hapları ne kadar etkili?
- Uykum gelsin diye ne yapmalıyım?
- Sakinleştirici nasıl etki eder?
Bitkisel uyku ilacı nedir?
Uyku problemleriniz içinse; Bir tatlı kaşığı dolusu ince kıyılmış oğulotu yaprağını, bir bardak kaynar suyla haşlayın. 6-8 dakika demlendikten sonra süzün. Yatmadan önce, içine 1-2 çay kaşığı kediotu tentürü ekleyin. Yatmadan önce içeceğiniz bu çayı, arzu ederseniz balla tatlandırabilirsiniz.
Eczaneden uyku ilacı alınır mı?
Piyasada satılan birkaç
uyku ilacı dışında hemen hepsi yeşil reçete ile alınabiliyor. Reçeteli reçetesiz hepsinin tehlikeli yan etkileri var, ama en azından çoğu
ilacı elinizi kolunuzu sallayarak girip
eczaneden satın alamıyorsunuz.
Hangi bitki rahat uyutur?
Uyku Getiren Bitki Çayları, 11 Farklı Şifalı Bitki – Diyetisyen...- Kedi Otu.
- Papatya.
- Ihlamur.
- Melisa.
- Şerbetçi Otu.
- Çarkıfelek Çiçeği.
- Lavanta.
- Limon Otu.
Daha fazla öğe...
Uyku hapları ne kadar etkili?
Uyku ilaçlarının
etkisi 2 hafta sonra azalmaya başlar. Sakinleştiricilerin gösterdiği
etki de en fazla 8 haftadan sonra azalır. Bu nedenle
uyku ilaçlarını en fazla 2, sakinleştiricileri ise en fazla 8 hafta kullanabilirsin.
Uykum gelsin diye ne yapmalıyım?
Önce dilinizi damağınıza değdiriyorsunuz ve bütün süreç boyunca orada tutuyorsunuz. 4 saniye boyunca burnunuzdan nefes alın, 7 saniye boyunca nefesinizi tutun, 8 saniyede de verin. Bu işlemi 4 kere arka arkaya yapın, farkı göreceksiniz. Üzerinize bir ağırlık çökecek ve
uykuya geçişiniz daha kolay olacak.
Sakinleştirici nasıl etki eder?
Sakinleştirici veya sedatif, düşük dozda kullanıldığında gerginlik ve bunaltıyı (anksiyete) gideren, duygu ve davranışlarda yatıştırıcı
etki sağlayan, yüksek dozda ise bilinç bulanıklığı ve uyku veren ilaçların genel adıdır. Merkezî sinir sisteminin çalışmasını yavaşlatır.