Karnımda gaz var ne yapmalıyım?

İçindekiler:

1. Karnımda gaz var ne yapmalıyım?

Karnımda gaz var ne yapmalıyım?

Gaz ve şişkinlikten kurtulmanın 9 yolu

1. 1.Aşırı hava yutmayın! ...
2. 2.Az yağlı ve küçük porsiyonlar tüketin. ...
3. 3.Yemek sonrası uzanmayın. ...
4. 4.Yürüyüş ve egzersiz yapın. ...
5. 5.Laktoz intoleransına dikkat. ...
6. 6.Sebze, meyve ve lifli gıdada aşırıya kaçmayın. ...
7. 7.Gazlı, şekerli içecekler ve tatlandırıcılardan uzak durun.

Daha fazla öğe...