İçindekiler:
- Kilo verirken vücutta neler olur?
- 16 saat aç kalma diyeti nasıl yapılır?
- Yürüyüş yaparken nasıl yağ yakılır?
- Kilo verirken kas kaybı yaşanır mı?
Kilo verirken vücutta neler olur?
Kan basıncında düşme meydana gelir. Kolesterol, trigliserid seviyelerinde düşüşler
olur. Karaciğer yağlanması geriler. Akciğer fonksiyonları ve uyku apnesinde düzelmeler
olur.
16 saat aç kalma diyeti nasıl yapılır?
Bu yöntemlerden ilki 8/
16 yöntemi olmaktadır. Bu yöntemi tercih eden kişiler günde sadece 8
saat beslenmekte, geri
kalan 16 saat boyunca hiç bir kalori almamaktadırlar. Bu 8
saat içerisinde günlük kalorinin alınması gerekmekte. Geri
kalan 165 saatte ise su ve bitki çayları içilebiliyor.
Yürüyüş yaparken nasıl yağ yakılır?
Yağ yakmak için
yürüyüş sırasında interval kardiyo yapmanız yani hızınızı artırıp azaltmanız gerekir. Bu şekilde
yürüyüş yapınca metabolizmanızı şaşırtır ve kilo vermeyi durduran vücudunuzu atağa geçirirsiniz. Nabız hızınızın azalıp artması metabolizmanızı hızlandırır, bu da
yağ yakmanızı artırır…
Kilo verirken kas kaybı yaşanır mı?
Kilo verme süresi boyunca, doğal bir şekilde yağ
kaybı yaşandığı kadar
kas kaybı da yaşanmaktadır.