Kanda folik asit düşüklüğü neden olur?

İçindekiler:

1. Kanda folik asit düşüklüğü neden olur?
2. Erkeklerde folik asit eksikliği nelere yol açar?
3. Folik asit hangi meyvelerde var?
4. Folik asit eksikliği olursa ne olur?
5. Günlük folik asit ihtiyacı nasıl karşılanır?
6. Folik asit hangi sebze ve meyvelerde bulunur?
7. Folik asit normal değeri kaç olmalı?
8. Folik asit en çok hangi besinlerde var?

Kanda folik asit düşüklüğü neden olur?

İnsanlarda folik asit eksikliğinin başlıca nedenleri yetersiz beslenmedir. Folik asit, kırmızı kan hücrelerinin üretiminde önemli rol oynuyor. Bu nedenle anemi tedavisinde de kullanılır. Beslenmeye bağlı alyuvar sayısının azalmasıyla meydana gelen anemilere folik asit eksikliği neden olur.

Erkeklerde folik asit eksikliği nelere yol açar?

Folik asidin az olması durumunda anemi ortaya çıkar. Folik asit eksikliğinin olduğu durumlarda kişide halsizlik, yorgunluk, nefes darlığı, deride ve mukozada solgunluk gibi belirtiler yaşanır.

Folik asit hangi meyvelerde var?

Birçok meyve folik asit içerir ve narenciye en yüksek sıradadır. Portakallar özellikle zengin bir folik asit kaynağıdır. Bir portakal yaklaşık 50 mcg tutar ve büyük bir bardak taze sıkılmış meyve suyu daha da fazlasını içerebilir. Folat bakımından zengin diğer meyveler papaya, greyfurt, üzüm, muz, kavun ve çilekdir.

Folik asit eksikliği olursa ne olur?

Folik asit, vücuda oksijen sağlayan sağlıklı kan hücrelerinin oluşmasına yardımcı olur. Folik asit eksikliği ile birlikte yorgunluk, halsizlik ve soluk bir ten rengi meydana gelebilir. Folik asit, DNA ve diğer genetik materyallerin sentezlemesi, onarımı ve hücrelerin bölünmesi için de oldukça önemlidir.

Günlük folik asit ihtiyacı nasıl karşılanır?

Baklagiller, fasulye, bezelye ve mercimek gibi çeşitli bitkilerin tohumlarıdır. Bu besinlerin her biri, içerdiği miktarlar değişse de mükemmel birer folik asit kaynağıdır. Örneğin, bir kâse (177 gram) pişmiş barbunya 131 mcg folat içerir. Bu da günlük ihtiyacın yaklaşık %33'ünü karşılar.

Folik asit hangi sebze ve meyvelerde bulunur?

Folik Asit En Çok Hangi Yiyeceklerde Vardır?

• Koyu yeşil yapraklı sebzeler; Ispanak, marul, kuşkonmaz, brokoli, lahana, brüksel lahanası, bamya, pancar, karnabahar, avokado, domates suyu, mesela; 2 kase ıspanak yaklaşık olarak 218 mcg folik asit içerir. ...
• Turunçgiller; ...
• Bakliyatlar; ...
• Karaciğer, balık, yumurta; ...
• Kuruyemişler;

Folik asit normal değeri kaç olmalı?

Sağlıklı bir vücutta folat değer aralığı 4.6-18.7 ng/mL olmalıdır. Bu oran zaman zaman kişinin bünyesine göre, mevcut yaşına göre oldukça düşük farklarla değişiklik gösterebilmektedir. Bu değer değişimleri doktorlar tarafından normal olarak kabul edilmektedir.

Folik asit en çok hangi besinlerde var?

Folik Asit En Çok Hangi Yiyeceklerde Vardır?

• Koyu yeşil yapraklı sebzeler; Ispanak, marul, kuşkonmaz, brokoli, lahana, brüksel lahanası, bamya, pancar, karnabahar, avokado, domates suyu, mesela; 2 kase ıspanak yaklaşık olarak 218 mcg folik asit içerir. ...
• Turunçgiller; ...
• Bakliyatlar; ...
• Karaciğer, balık, yumurta; ...
• Kuruyemişler;