İçindekiler:
- Yeşil mercimek nasıl yemek yapılır?
- 1 tabak yeşil mercimek yemeği kaç kalori?
- Terbiyeli Erişteli Yeşil Mercimek Çorbası nasıl yapılır?
- 1 tabak mercimek yemeği kaç gram?
- 1 su bardağı yeşil mercimek kaç kalori?
Yeşil mercimek nasıl yemek yapılır?
1,5 su bardağı
yeşil mercimeği yıkayıp suyunu süzdükten sonra derin bir tencereye alın. Üzerini bir parmak geçecek kadar su ilavesiyle kısık ateşte yumuşayana kadar haşlayın. 4
yemek kaşığı zeytinyağını ayrı bir tencerede kızdırın. 1 adet yemeklik doğranmış kuru soğanı, hafif bir renk alana kadar soteleyin.
1 tabak yeşil mercimek yemeği kaç kalori?
Zeytinyağlı
Yeşil Mercimeğin 100 gramında 137 kcal
kalori, ayrıca 1 Porsiyon yani 150 gram Zeytinyağlı
Yeşil Mercimekte 206
kalori bulunmaktadır. Zeytinyağlı
Yeşil Mercimek, protein, demir ve lif açısından zengin
bir yemektir.
Terbiyeli Erişteli Yeşil Mercimek Çorbası nasıl yapılır?
Terbiyeli Erişteli Yeşil Mercimek Çorbası Tarifi Nasıl Yapılır?- 8 bardak suyu tencereye koyup kaynatın.
- Kaynar kaynamaz erişteyi ilave edip, karıştırın.
- Eriştenin pişmesine yakın, haşlanmış mercimeği ilave edip karıştırın.
- Erişte ve mercimek birkaç dakika kaynarken terbiyeyi hazırlayın.
Daha fazla öğe...
1 tabak mercimek yemeği kaç gram?
1 Porsiyon Miktara Göre Besin Değerleri
| Besin Değeri | 100 gramda | 1 Porsiyon / 230 g |
|---|
| Protein | 3.9 g | 9.0 g |
| Yağ | 2.0 g | 4.5 g |
| Kolesterol | 2.6 mg | 260.0 mg |
| A Vitamini | 73.7 IU | 169.6 IU |
7 satır daha
1 su bardağı yeşil mercimek kaç kalori?
1
bardak haşlanmış mercimek, yalnızca 230
kalori içerir. Bu miktar ile; günlük lif ihtiyacınızın yarısından fazlasını ve günlük protein ihtiyacınızın 1/3'ünü karşılayabilir. Bu da, 230
kalori için harikadır!