Aralikli oruç nasil yapilir?

İçindekiler:

1. Aralikli oruç nasil yapilir?
2. Aralikli oruçta ne zaman yemek yenir?

Aralikli oruç nasil yapilir?

Aralıklı Oruç gün boyunca yemek yediğiniz süreyi kısıtlamak adına, yeme aralıklarınızı düzenlemenizi gerektirir. Bazı sık kullanılan Aralıklı Oruç yöntemleri haftada iki kere 16 saat boyunca oruç aralığı (16 saat aç kalma) ve 8 saat yeme aralığıyla 16:8 yöntemi, veya 5:2 yöntemidir.

Aralikli oruçta ne zaman yemek yenir?

Sekiz saatlik zaman dilimlerini içeren aralıklı oruç diyetinden yararlanmak için 09:00- 17: 00, 10:00 – 18:00 veya öğleden sonra 8'e kadar olan 8 saatlik yemek programlarından size uygun olanını tercih edebilirsiniz.