Bacak esnetme ne işe yarar?

İçindekiler:

1. Bacak esnetme ne işe yarar?
2. Esneme hareketleri inceltir mi?
3. Esnemek için hangi spor?

Bacak esnetme ne işe yarar?

Düzenli olarak esneme hareketleri yapmanın birçok faydası var. Bu sadece esnekliğini artırmana yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda duruşunu iyileştirir, stresi ve vücut ağrılarını azaltabilir. Bu nedenle esneme hareketlerini antrenman rutinine mutlaka dahil etmen gerekir.

Esneme hareketleri inceltir mi?

ESNEME HAREKETLERİ ZAYIFLATIR MI? Esneme hareketlerinin asıl amacı zayıflatmak değildir. Eğer 'esneme hareketleri zayıflatır mı' diye düşünüyorsanız, elbette etkisi olabilir ama sadece esnemeye bağlı zayıflama gerçekleşmez.

Esnemek için hangi spor?

Yoga, pilates ve stretching (esneme). Bu üç spor dalı vücut iskeletimizi düzelttiği kadar zihin sağlığımızı da olumlu etkiliyor.