İçindekiler:
- Spordan sonra mide bulantısı normal mi?
- Mide bulantısı nedenleri nelerdir?
- Spor yapmak mideyi bozar mı?
- Spor yaparken tansiyon neden düşer?
- Reflü hastaları spor yapabilir mi?
- Fazla spor yapmak zararlı mı?
- Açken spor yaparsak ne olur?
- Spor yapınca tansiyon düşer mi?
- Egzersiz tansiyonu düzenler mi?
Spordan sonra mide bulantısı normal mi?
Egzersiz sırasında
mide bulantısı yaşamak pek de
normal kabul edilmez. Ancak çalışma öncesi yanlış bir yemek seçimi yapmış olmanız veya kendinizi fazlasıyla zorlamanız sizi kusma derecesine getirebilir. Bazen alınan vitaminler de
mide bulantısı yapabiliyor.
Mide bulantısı nedenleri nelerdir?
Mide bulantısının altında yatan neden yaşa bağlı olarak değişkenlik gösterebilir. Yetişkinler için en sık olarak karşılaşılan
bulantı nedeni viral hastalıklar, besin zehirlenmeleri, ateşli hastalıklar ve taşıt tutmasıdır. Çocuklarda ise aşırı beslenme, öksürük ve ateşli hastalıklar
mide bulantısının sebebi olabilir.
Spor yapmak mideyi bozar mı?
Sporcularda yüksek şiddette egzersiz,
mide boşalmasını ve gastrointestinal emilimi engeller ve bu sistemde kanama ve benzeri pek çok semptoma yol açabilir.
Mide kanaması, en sık atletlerde ve özellikle de koşucularda rapor edilmiştir. Dayanıklılık sporcularında gastroözefageal reflü daha yaygın olarak gözlenmektedir.
Spor yaparken tansiyon neden düşer?
Bu durum, egzersiz sırasında daha düşük nabız atışı ile kalbin daha ekonomik çalışmasını sağlıyor, kalbi besleyen yeni damarlar geliştikçe kan basıncınız düşüyor. Beyin; egzersiz sırasında kısa sürede daha iyi çalışmaya başlıyor, dikkat düzeyi yükseliyor, egzersiz sonrası saatlerde de devam ediyor.
Reflü hastaları spor yapabilir mi?
Yoğun güç kullanımı gerektiren sporlardan kaynaklı olarak
reflü yaşamak mümkün. Ancak elbette bu sebeple spordan uzaklaşmak doğru olmaz.
Reflü sorunu olanların bu durumu göz ardı etmeden, kendilerine uygun bir
spor ya da antrenman programı tercih etmeleri gerekmektedir.
Fazla spor yapmak zararlı mı?
Aşırı egzersiz yapmak aşırı stres hormonlarına neden olabilir. Bu uykuya dalmayı zorlaştırabilir. Ancak vücudunuzun kırılan kasları iyileştirmek ve onları daha güçlü olanlarla değiştirmek için uygun miktarda uykuya ihtiyacı vardır. Bu nedenle aşırı egzersiz yapmak kısır bir döngüye yol açar.
Açken spor yaparsak ne olur?
Sabah aç karnına
spora başlandığında vücudun kan şekeri seviyesi çok düşük
olur. Vücut enerji kaynağı olarak şekeri kullanamıyor, yağı vücuttan çıkarıp kullanmak daha zor olduğu için en kolay olanı seçiyor yani kasları kullanıyor. İlk 20 dakika geçtikten sonra ise yağ yakımı başlıyor.
Spor yapınca tansiyon düşer mi?
Egzersizin her tipinde başlangıçta kan basıncında yükselme gözlenir. Ancak bu yükselme kısa sürelidir, egzersiz süresince devam eder. Egzersize son verildikten sonra önceki seviyesine döner, hatta daha aşağılara inebilir. Bu durum, vücudun egzersize verdiği bir yanıttır.
Egzersiz tansiyonu düzenler mi?
Tansiyon ilaçları gibi
egzersizin de
tansiyonu kontrol altında tutmada etkili olduğunu ifade eden Uzman, “
Egzersiz yüksek
tansiyonu 4.33 mmHg, ilaç kullanımına ek olarak düzenli
egzersiz ise yüksek
tansiyonu 8.96 mmHg düşürür.Neredeyse 9 birim azalma yüksek
tansiyon tedavisinde çok önemlidir” şeklinde konuştu.