Hergun buyuk abdeste cikmak icin ne yapmali?

İçindekiler:

  1. Hergun buyuk abdeste cikmak icin ne yapmali?

Hergun buyuk abdeste cikmak icin ne yapmali?

Kabızlığın çözümü lifli beslenmektir. Diyetinizde yeterli lif olmaması sık sık kabızlığa yol açar. Bunu önlemek için günde en az 20 gram lifli gıda tüketmeye çalışın. Meyve ve sebze yiyin. Ekmek, makarna ve beyaz pirinç yerine tam tahıllı ürünleri tercih edin.