İçindekiler:
- Basen eritmek için hangi squat?
- Basen eritmek için ne yemek gerekir?
- Yürüyüş yapmak basen eritir mi?
- Basenlerde yağlanma neden olur?
Basen eritmek için hangi squat?
Eğer ki
basen eritmek istiyorsanız her gün düzenli olarak 15-20 dakika
squat yapın. 10 kez tekrarlayarak 3 kset yaparak her set arasında 1 dakikalık mola vermeyi unutmayın.
Squat'ın düzenli yapılması halinde baseninizin eridiğini ve kalçanızın yuvarlak bir form aldığını göreceksiniz.
Basen eritmek için ne yemek gerekir?
Sizler için derledik.- Greyfurt. İçerdiği yüksek miktarda enzim ve bol su ile yağ yakmanıza yardımcı olacaktır. Belirli hastalıklara iyi gelen greyfurtun suyunu sıkarak veya bütün şekilde ara öğünlerde kullanabilirsiniz.
- Yumurta.
- Yoğurt.
- Tavukgöğsü eti.
- Roka.
- Kuru fasulye.
- Yeşil çay.
- Limonlu su.
Yürüyüş yapmak basen eritir mi?
1.) Yürümek, jogging yapmak:
Yürüyüş ve jogging kalça,
basen, popo ve baldır yağlarını eritmede en etkili ve kesin sonuç alıcı yoldur.
Basenlerde yağlanma neden olur?
Besin tercihlerimizin kötü olması bölgesel
yağlanma sorunu yaşamamızın en büyük nedenlerinden biridir. Özellikle kötü karbonhidratlar, cips, kola, bol şekerli pastalar, kekler, börekler vb. besinlerin çok sık tüketilmesi karın, kalça, basen ve simitler olarak adlandırılan yan kısımlarda bölgesel
yağlanmaya yol açar.