Kan değerlerinin yükselmesi için ne yapmalı?

İçindekiler:

1. Kan değerlerinin yükselmesi için ne yapmalı?

Kan değerlerinin yükselmesi için ne yapmalı?

Demir yönünden zengin besinler

1. Kırmızı et.
2. Tavuk, hindi.
3. Ton balığı, somon.
4. Yumurta.
5. Tofu, soya fasulyesi.
6. Kuru baklagiller (kuru fasulye, mercimek, nohut, iç bakla, barbunya gibi)
7. Yağlı tohumlar (fındık, ceviz, badem)
8. Zenginleştirilmiş tahıllar.

Daha fazla öğe...