İçindekiler:
- Tuvalete çıkmak için ne iyi gelir?
- Kabiz nasil Sicilir?
Tuvalete çıkmak için ne iyi gelir?
- Su. Uzun süre susuz kalmak kabızlığa sebep olabilir. ...
- Lifli gıdalar. Lifli gıdalar sindirim bölgenizde temizleyici görevi görür, yiyecek ve atık parçalarını atar. ...
- Egzersiz. ...
- Kahve. ...
- Probiyotik içeren gıdalar. ...
- Nane çayı ...
- Keten tohumu. ...
- Kuru erik.
Daha fazla öğe...
Kabiz nasil Sicilir?
Yenilen gıdalar iyice çiğnenmelidir ki kolayca bağırsakta çözülebilsinler. Günde, 2-3 litre su tüketimi yapılmalıdır. Mürdüm eriği, erik, kayısı ve üzüm gibi meyveleri yemeli ya da kompostosunu tüketmelisiniz. Sabah kalkıldığında 4-5 tane kuru kayısı ile su tüketilmesi kabızlığa iyi gelmektedir.