Tuvalete çıkmak için ne iyi gelir?

İçindekiler:

  1. Tuvalete çıkmak için ne iyi gelir?
  2. Kabiz nasil Sicilir?

Tuvalete çıkmak için ne iyi gelir?

  • Su. Uzun süre susuz kalmak kabızlığa sebep olabilir. ...
  • Lifli gıdalar. Lifli gıdalar sindirim bölgenizde temizleyici görevi görür, yiyecek ve atık parçalarını atar. ...
  • Egzersiz. ...
  • Kahve. ...
  • Probiyotik içeren gıdalar. ...
  • Nane çayı ...
  • Keten tohumu. ...
  • Kuru erik.
Daha fazla öğe...

Kabiz nasil Sicilir?

Yenilen gıdalar iyice çiğnenmelidir ki kolayca bağırsakta çözülebilsinler. Günde, 2-3 litre su tüketimi yapılmalıdır. Mürdüm eriği, erik, kayısı ve üzüm gibi meyveleri yemeli ya da kompostosunu tüketmelisiniz. Sabah kalkıldığında 4-5 tane kuru kayısı ile su tüketilmesi kabızlığa iyi gelmektedir.