Haftada 1 kilo vermek için ne yapmalıyım?
İçindekiler:
- Haftada 1 kilo vermek için ne yapmalıyım?
- Kilo vermek için nasıl diyet yapılır?
Haftada 1 kilo vermek için ne yapmalıyım?
Normal diyetle haftada 1 kilo vermenin 5 kuralı- Diyet sırasında üç öğün yemek yiyin. ...
- Proteinler kaynakları uzun süre tok tutar. ...
- 3. Haftada 1 kilo vermek için posası yüksek sebzeler tüketin. ...
- Kompleks karbonhidratlar önemli. ...
- Haftada 1 kilo vermek istiyorsanız bol su tüketin.
Kilo vermek için nasıl diyet yapılır?
- Su için. Vücudunuz susuzluğu açlıkla karıştırabiliyor. ...
- Tamamen doğal besinler tüketin. ...
- İyi karbonhidratlar tüketin. ...
- Sağlıklı yağlar tüketin. ...
- Az yağlı protein kaynaklarını tercih edin. ...
- Kahvaltı edin. ...
- Egzersiz yapın. ...
- Akşam yemeğinizi en geç güneş battıktan 1 saat sonra yiyin.
Daha fazla öğe...