İçindekiler:
- Uyku getiren çay hangisi?
- Uykusuzluğa karşı ne yapmalı?
- Sinir ve uykusuzluğa ne iyi gelir?
- Bir insanın uykusu nasıl gelir?
- Ne uyutur?
Uyku getiren çay hangisi?
Uyku Getiren Bitki Çayları, 11 Farklı Şifalı Bitki – Diyetisyen...- Kedi Otu.
- Papatya.
- Ihlamur.
- Melisa.
- Şerbetçi Otu.
- Çarkıfelek Çiçeği.
- Lavanta.
- Limon Otu.
Daha fazla öğe...
Uykusuzluğa karşı ne yapmalı?
Uykusuzluğa iyi gelen doğal yiyecekler ise kaçan uykunuzu geri getirmek ve ertesi gün şiş gözlerle dolaşmanızı engellemede yardımcı olacaktır.- Süt ve yoğurt gibi süt ürünleri. Çocukken annemizin bizi yatağa yatırmadan önce bir bardak süt vermesi tesadüf değildi elbette. ...
- Muz. ...
- Marul. ...
- Ceviz. ...
- Bal. ...
- Brokoli. ...
- Yulaf ezmesi.
Sinir ve uykusuzluğa ne iyi gelir?
Kediotu:
Uykusuzluğun en
iyi ilacı olarak bilinen kediotu çayı, sinirlere
iyi gelir. Ihlamur: Başta
uykusuzluk olmak üzere birçok rahatsızlığın giderilmesi için kullanılan ıhlamur çayı, cilt bakımında da oldukça etkilidir. Şerbetçiotu: Rahatlatıcı etkiye sahip olan şerbetçiotu çayı, özellikle stres için idealdir.
Bir insanın uykusu nasıl gelir?
Yatak odasında hava sirkülasyonu olmalı. Kış bile olsa hafif pencere açık olarak uyumalısınız ya da çok üşüyen biriyseniz yatmadan önce iyice havalandırın. Yatmadan önce asla uyarıcı çay, kahve ve enerji veren gıda ya da içecek tüketmeyin. Yatmadan önce ılık
bir duş alın.
Ne uyutur?
Uyku getiren şeyler nelerdir diye merak ediyorsanız sizler için araştırmış olduğumuz bilgilere göz atabilirsiniz.- Uyku getiren yiyecekler.
- Ilık süt. Süt içeriğindeki amino asit olan triptofan ile beyni rahatlatır ve zihnin yatışmasını sağlar. ...
- Vanilyalı süt. ...
- Ballı süt. ...
- Muzlu süt. ...
- Ayran ve yoğurt. ...
- Patates.
- Badem.
Daha fazla öğe...