İçindekiler:
- Squat hareketi kalça büyütür mü?
- Evde squat hareketi nasıl yapılır?
- Kalça neden kilo alır?
Squat hareketi kalça büyütür mü?
Yuvarlak hatlı ve şekilli kalçalara kavuşabilmek için
squat en önemli harekettir. Özellikle
kalça büyütmek isteyenler bunu düzgün bir şekilde yapmayı düşünenler için büyük öneme sahiptir. Ancak tek başına geçerli olabileceğini söylemek tam doğru olmaz.
Evde squat hareketi nasıl yapılır?
Bacaklarınızın üst kısmı yere paralel olacak şekilde eğilin ve 1 saniye bekleyip başlangıç pozisyonuna dönün.
Hareket sırasında öne eğilmeyin ve omuzlarınızın kalçanızla aynı hizada olmasına özen gösterin. Egzersizi 3 set halinde 12 kez tekrarlayabilirsiniz.
Kalça neden kilo alır?
KALÇA VE UYLUK Bu tür
kilo alımı genellikle hormon dengesizliği ile ilgilidir. En sık ergenlik, menopoz ve yaşamınızdaki diğer zamanlarda hormonlarınız dengesiz olduğunda olur. Bu tür
kilo artışlarından kaçınmak istiyorsanız, uzun süre oturmaktan, sigara içmekten ve çok miktarda alkol almaktan kaçınmalısınız.