Evde yapabileceğimiz kol egzersizleri nelerdir?

İçindekiler:

1. Evde yapabileceğimiz kol egzersizleri nelerdir?
2. Kollar nasıl çalıştırılır?
3. Evde yapabileceğimiz egzersizler nelerdir?
4. Evde kalınca ne yapılır?
5. Kollardaki fazlalıklar nasıl gider?

Evde yapabileceğimiz kol egzersizleri nelerdir?

İşte kolaylıkla yapabileceğiniz evde kol egzersizleri:

1. Kol Kaslarına Güç Kazandıran Reverse Plank. ...
2. En Bilinen Kol Egzersizlerinden: Push Up. ...
3. Durmak Düşündüğünüz Kadar Kolay Olmayabilir: Plank Çeşitleri. ...
4. Zıplayarak Kollarınızı Şekillendirin: Jumping Jacks. ...
5. Evde Kol ve Bilek Kası Geliştirme için Birebir: Ağırlık.

Kollar nasıl çalıştırılır?

Kol kasları için evde aletsiz egzersiz önerileri

1. Ters Plank Halinde Bacaklarınızı Kaldırın.
2. Kurbağaları Taklit Ediyoruz: Frogger.
3. En Bilinen Yöntem: Şınav.
4. Arka Kolları Unutmayın: Triceps Egzersizleri.
5. Karın Yağları Eriyor, Kol Kasları Güçleniyor: Plank.

Evde yapabileceğimiz egzersizler nelerdir?

Evde Yapılabilecek 8 Egzersiz Hareketi

• 1 1. Squat.
• 2 2. Ters Lunge.
• 3 3. Diz Üstünde Şınav.
• 4 4. Yan Bacak Kaldırma.
• 5 5. Köprü
• 6 6. Diz Kaldırma.
• 7 7. Crunch.
• 8 8. Plank.

Evde kalınca ne yapılır?

Evdeyken Yapılabilecek 12 Aktivite Önerisi - #EvdeAktivite Zamanı...

• Anılarınızla Harika Bir Albüm Oluşturun.
• Can Sıkıntısının Vazgeçilmezi Puzzle.
• En Çok Oynanan Oyunlardan Tavla.
• Evinizde Sinema Kurun.
• Online Dersler ile Yeni Bilgiler Keşfedin.
• Daha Çok Eğlence İçin Aile Oyunları Oynayın.
• Fast Slingpuck Hızlı Sapan Oyunu.

Daha fazla öğe...

Kollardaki fazlalıklar nasıl gider?

Kollarınızdaki Fazlalıkları Eritmek İçin Etkili 8 Egzersiz

1. Dips. "Kol yağları nasıl eritilir?" sorusunun en popüler cevabı dips egzersizi. ...
2. 2. Plank. ...
3. 3. Ağırlık kaldırma. ...
4. Makas Hareketi. ...
5. Çapraz yükseltme. ...
6. Kardiyo. ...
7. 7. Dip Kick. ...
8. 8. Pullover.