Evde yapabileceğimiz kol egzersizleri nelerdir?
İçindekiler:
- Evde yapabileceğimiz kol egzersizleri nelerdir?
- Kollar nasıl çalıştırılır?
- Evde yapabileceğimiz egzersizler nelerdir?
- Evde kalınca ne yapılır?
- Kollardaki fazlalıklar nasıl gider?
Evde yapabileceğimiz kol egzersizleri nelerdir?
İşte kolaylıkla yapabileceğiniz evde kol egzersizleri:- Kol Kaslarına Güç Kazandıran Reverse Plank. ...
- En Bilinen Kol Egzersizlerinden: Push Up. ...
- Durmak Düşündüğünüz Kadar Kolay Olmayabilir: Plank Çeşitleri. ...
- Zıplayarak Kollarınızı Şekillendirin: Jumping Jacks. ...
- Evde Kol ve Bilek Kası Geliştirme için Birebir: Ağırlık.
Kollar nasıl çalıştırılır?
Kol kasları için evde aletsiz egzersiz önerileri- Ters Plank Halinde Bacaklarınızı Kaldırın.
- Kurbağaları Taklit Ediyoruz: Frogger.
- En Bilinen Yöntem: Şınav.
- Arka Kolları Unutmayın: Triceps Egzersizleri.
- Karın Yağları Eriyor, Kol Kasları Güçleniyor: Plank.
Evde yapabileceğimiz egzersizler nelerdir?
Evde Yapılabilecek 8 Egzersiz Hareketi- 1 1. Squat.
- 2 2. Ters Lunge.
- 3 3. Diz Üstünde Şınav.
- 4 4. Yan Bacak Kaldırma.
- 5 5. Köprü
- 6 6. Diz Kaldırma.
- 7 7. Crunch.
- 8 8. Plank.
Evde kalınca ne yapılır?
Evdeyken Yapılabilecek 12 Aktivite Önerisi - #EvdeAktivite Zamanı...- Anılarınızla Harika Bir Albüm Oluşturun.
- Can Sıkıntısının Vazgeçilmezi Puzzle.
- En Çok Oynanan Oyunlardan Tavla.
- Evinizde Sinema Kurun.
- Online Dersler ile Yeni Bilgiler Keşfedin.
- Daha Çok Eğlence İçin Aile Oyunları Oynayın.
- Fast Slingpuck Hızlı Sapan Oyunu.
Daha fazla öğe...
Kollardaki fazlalıklar nasıl gider?
Kollarınızdaki Fazlalıkları Eritmek İçin Etkili 8 Egzersiz- Dips. "Kol yağları nasıl eritilir?" sorusunun en popüler cevabı dips egzersizi. ...
- 2. Plank. ...
- 3. Ağırlık kaldırma. ...
- Makas Hareketi. ...
- Çapraz yükseltme. ...
- Kardiyo. ...
- 7. Dip Kick. ...
- 8. Pullover.