İçindekiler:
- Yeşil mercimekte hangi vitaminler var?
- Yeşil mercimek kansızlığa iyi gelir mi?
- Yeşil mercimek suyu nasıl tüketilmeli?
- Yeşil mercimek günlük ne kadar tüketilmeli?
- Yeşil mercimeğin suyu dökülmeli mi?
- Yeşil mercimek suyu kullanılır mı?
- Yeşil mercimek her gün yenir mi?
- Yeşil mercimek çiğ tüketilir mi?
- Mercimek kolesterolü düşürür mü?
- Yeşil mercimek suyu içilir mi?
- Yeşil mercimeğin suyu içilir mi?
Yeşil mercimekte hangi vitaminler var?
A
vitamini, B grubu
vitaminler , K
vitamini ve C
vitamini içermektedir. Fosfor, sodyum, kalsiyum, potasyum ve çinko mineralleriyle birlikte karbonhidrat da bulundurmaktadır. Ayrıca
yeşil mercimekte iyot da bulunur. İçerdiği
vitamin ve mineraller yardımıyla metabolizmayı destekler.
Yeşil mercimek kansızlığa iyi gelir mi?
Folik asit açısından zengin olması sebebiyle
kansızlığa iyi gelir.
Yeşil mercimek, enerji üretimi ve metabolizmayı hızlandırma gibi fonksiyonlar için gerekli olan demir açısından oldukça
iyi bir kaynaktır. İçerdiği magnezyum sayesinde böbrek sağlığını korumaya katkı sağlar.
Yeşil mercimek suyu nasıl tüketilmeli?
Yeşil mercimeğin ilk kaynatma
suyu aslında besleyici ve lezzetli bir su. Genelde gaz yaptığı inanışı olsa da mercimeğin ilk
suyu aslında gaz yapmıyor. Bu
suyu dökmek yerine farklı yemeklerde kullanabilir ya da bardağa koyarak çay gibi içebilirsiniz.
Yeşil mercimek günlük ne kadar tüketilmeli?
Kuru baklagiller besin öğesi bileşimi ve posa içeriği açısından haftada en az 3 kez mutlaka
tüketilmelidir.
Yeşil mercimek özellikle kadın sağlığı açısından çok önemlidir. Sindirim sistemi hastalıklarının, bazı kanser türlerinin, kalp ve damar hastalıklarının önlenmesinde çok önemlidir. Diyet için birebir!
Yeşil mercimeğin suyu dökülmeli mi?
Sağlık açısından çok faydalı olan
yeşil mercimeğin kaynama
suyu genellikle dökülür. Ancak beslenme uzmanları
yeşil mercimeğin suyunun dökülmemesinden yana. İşte
yeşil mercimek suyunun sağlığımıza olan faydaları ve iyi geldiği sağlık sorunları…
Yeşil mercimeğin genellikle ilk
suyunun gaz yaptığına inanılırdı.
Yeşil mercimek suyu kullanılır mı?
Hafızayı güçlendirir: Beynin ve hafızanın iyi bir şekilde çalışabilmesi için temel vitamin ve mineralleri düzgün bir şekilde alması gerekir.
Yeşil mercimek suyu da bu vitaminlerin karşılanmasına yardımcı olmaktadır. Kilo verdirir:
Yeşil mercimek suyu sindirim sisteminin hızlı bir şekilde çalışmasına yardımcı olur.
Yeşil mercimek her gün yenir mi?
Sağlıklı bir beden için haftada iki kez
yeşil mercimek tüketebilirsiniz.
Yeşil mercimek çiğ tüketilir mi?
Yeşil mercimek, kuru fasulye,
nohut ve kuru börülce
tüketilerek protein gereksinmesi bitkisel proteinlerden karşılanabilir. Raw food yani
çiğ beslenme felsefesi besinlerin pişirilmeden
tüketilmesi gerektiğini savunur.
Mercimek kolesterolü düşürür mü?
Mercimek (Lens culinaris), hem tansiyon dengeleyici hem de
kolesterol düşürücüdür. Tansiyon dengeleyici özelliği, içerdiği esculin ve choline maddelerinden kaynaklanır.
Yeşil mercimek suyu içilir mi?
Yeşil mercimek çorbalarının, salatalarının yapıldığı hemen hemen Türk mutfağında herkes tarafından pişirilen bir bakliyat türüdür. Sağlık açısından çok faydalı olan
yeşil mercimeğin kaynama
suyu genellikle dökülür. Ancak beslenme uzmanları
yeşil mercimeğin
suyunun dökülmemesinden yana.
Yeşil mercimeğin suyu içilir mi?
Yeşil mercimek çorbalarının, salatalarının yapıldığı hemen hemen Türk mutfağında herkes tarafından pişirilen bir bakliyat türüdür. Sağlık açısından çok faydalı olan
yeşil mercimeğin kaynama
suyu genellikle dökülür. Ancak beslenme uzmanları
yeşil mercimeğin suyunun dökülmemesinden yana.