İçindekiler:
- Şekersiz 21 gün ile kaç kilo verilir?
- 21 gün şeker diyette patates yenir mi?
- Şekeri bıraktığınızda ne olur?
- Ekmek yemeyi kesince ne olur?
- Ekmeksiz yemek kilo verdirir mi?
- Ekmek yemeyi bırakınca ne olur?
- Şeker orucunda neler yasak Karatay?
Şekersiz 21 gün ile kaç kilo verilir?
21 GÜN ŞEKERSİZ DİYET LİSTESİ
KAÇ KİLO VERDİRİR? Bu zayıflama programında
21 günün sonuna gelindiğinde; minimum dört (4) maksimum yedi (7)
kilo verdirmektedir.
21 gün şeker diyette patates yenir mi?
Beyaz ekmek, pirinç ve beyaz hamur ürünlerini tüketmiyoruz. Tam tahıllı unlardan yapılmış ekmekler, bulgur… tüketebiliriz. Sadece patatesten yapılmış, yoğun
patates içeren yemekleri tüketmiyoruz, içinde eser miktarda varsa tüketebiliriz.
Şekeri bıraktığınızda ne olur?
Şekeri hayatınızdan tamamen çıkardığınızda şiddetli baş ağrısı, yorgunluk, kramplar ve mide bulantısı gibi sizi yorgun düşüren problemlerle karşı karşıya kalabilirsiniz.
Ekmek yemeyi kesince ne olur?
Kalp krizi riski azalır İşlenmiş karbonhidratlar, vücuttaki yağ asidi seviyesini artırır. Bu durum da kalp krizine neden olabilir. Beyaz
ekmek yerine tam tahıllı
ekmek tükettiğinizde bu durum tam tersine döner ve kandaki kolesterol seviyesi düzene girer, kalp hastalıkları ve diyabet riski azalır.
Ekmeksiz yemek kilo verdirir mi?
Ekmeksiz diyetlerle sağlıklı zayıflamanın hayal olduğunu söyleyen Diyetisyen Elvan Odabaşı Kanar, “Düşük karbonhidratlı beslenmeye ve yüksek protein ile yağ alımına dayalı
ekmeksiz diyetler başlangıçta hızlı
kilo kaybı sağlıyor, ancak uzun süreçte iyi düzenlenmiş bir beslenme programı ile aynı
kilo kaybı gözleniyor.
Ekmek yemeyi bırakınca ne olur?
Enerji kaybı yaşanır Özellikle magnezyum yönünden zengin olan tam tahıllı ekmeği
yemeyi bıraktığınızda, hücreler yeterli desteği görmez ve vücudun enerji seviyesi düşer. Beyaz
ekmek yerine günde birkaç dilim tam tahıllı ekmeği tüketebilirsiniz...
Şeker orucunda neler yasak Karatay?
Beyaz veya esmer
şeker ve bunları içeren kek, kurabiye, çikolata, pasta, dondurma, meyveli yoğurt, puding, şekerli çay-kahve, meşrubat vb. yiyecekleri tüketmiyoruz.
Şeker olarak yalnızca günde 2-3 porsiyon meyve ve 1 tatlı kaşığı bal veya pekmez veya 2 kare (10 g) bitter çikolata tüketebilirsiniz.