İçindekiler:
- Kimler keten tohumu kullanamaz?
- Keten tohumun faydaları ve zararları nelerdir?
- Hamilelikte keten tohumu zararlı mı?
- Keten tohumu çocuklara zararlı mı?
- Çiğ keten tohumu nasıl tüketilir?
- Keten tohumu cocuklara nasıl verilir?
- Keten tohumu nasıl yenir?
Kimler keten tohumu kullanamaz?
Keten tohumu % 100 glutensizdir ve bu nedenle gluten intoleransı veya çölyak hastalığı olan kişiler tarafından yenilebilir. Bununla birlikte,
keten tohumu içeren her ürünün, glutensiz olarak otomatik olarak onaylanmadığını belirtmek önemlidir.
Keten tohumun faydaları ve zararları nelerdir?
Keten Tohumunun En İyi 10 Faydası- Fiber Açısından Yüksek, Karbon Açısından Düşük.
- Omega-3 Yağ Asitlerinden Yüksek.
- Cilt Bakımı ve Saç Dökülmelerine Karşı Etkilidir.
- Düşük Kolesterole Yardımcı Olur.
- Glütensizdir.
- Antioksidanlardan Yüksektir (Liganlar)
- Sindirim Sağlığını Destekler.
- Kanser Önlemede Yardımcı Olabilir.
Daha fazla öğe...
Hamilelikte keten tohumu zararlı mı?
Bununla birlikte, hayvanlar üzerinde yapılan testler, bu tohumun yüksek oranda kullanımının fetüse (bebeğe)
zararlı olabileceğini göstermiştir. Bu gibi durumlarda, eğer düzenli olarak
keten tohumu yiyorsanız hekiminize danışmanız gerekir. Hamile ve emziren annelerde kullanımı önerilmez.
Keten tohumu çocuklara zararlı mı?
Keten tohumunun zayıflatma etkisi de bağırsakları çalıştırması ile ilgilidir. İçeriği yağ içeren bu
tohum durduk yere sizi zayıflatmaz. bebekler, hamile ve emziren kadınlar için düzenli kullanımı tavsiye edilmez.
Çocuklara hekime danışarak 2 yaşından sonra verilebilir. Fazlası ishale sebep olur.
Çiğ keten tohumu nasıl tüketilir?
Keten tohumu tüketmenin en iyi yolu filizlenmiş formda tüketmektir. Tohumları ıslatmak ve daha sonra filizlendirmek fitik asidi çıkarır ve ayrıca mineral emilimini arttırır. Tohumlar ılık suda 10 dakika veya soğuk suda 2 saat bekletilebilir. Tohumlar sabah mısır gevreğine eklenerek tüketilebilir.
Keten tohumu cocuklara nasıl verilir?
Doktorunuza sorarak 24 ayını doldurmuş bebeğinize günde 1 çay kaşığı
keten tohumu veya
keten tohumuyla yapılan yiyeceklerden vermeye başlayabilirsiniz.
Keten tohumu yararları çok fazla ancak miniklerin sindirim sistemi
keten tohumunu parçalamaya elverişli olmadığı için blendırdan geçirip vermenizde fayda var.
Keten tohumu nasıl yenir?
Keten tohumu tüketmenin en iyi yolu filizlenmiş formda tüketmektir. Tohumları ıslatmak ve daha sonra filizlendirmek fitik asidi çıkarır ve ayrıca mineral emilimini arttırır.
Tohumlar ılık suda 10 dakika veya soğuk suda 2 saat bekletilebilir.
Tohumlar sabah mısır gevreğine eklenerek tüketilebilir.