Hızlı kilo vermenin yolları nelerdir?
İçindekiler:
- Hızlı kilo vermenin yolları nelerdir?
- Kalıcı zayıflama nasıl olur?
Hızlı kilo vermenin yolları nelerdir?
- Un, şeker ve tuzdan uzak durun.
- Tatlılardan uzak durun.
- Kalori tüketimini azaltın.
- Yemeklerden önce su tüketin.
- Sabahları haşlanmış yumurta tercih edin.
- Yeşil çay için.
- Karbonhidrat alımını azaltın.
- Meyve ve sebzelere öncelik verin.
Daha fazla öğe...•BE
Kalıcı zayıflama nasıl olur?
O halde yaz aylarına hazırlık için yapacağınız altın kuralları sıralayalım.- Güne kahvaltı ile başla, metabolizmanı hızlandır. ...
- Öğün atlamayın, sık sık beslenin. ...
- Doğru karbonhidrat seçimi. ...
- Yeterli miktarda su. ...
- Doğru atıştırmalıklar. ...
- Küçük tabaklarda yemek yiyin. ...
- Hareket edin. ...
- Uykunuza dikkat edin.
Daha fazla öğe...•BE