İçindekiler:
- Hangi B12 vitamini formu?
- Hangi B12?
Hangi B12 vitamini formu?
B12 vitamini,metilb12, Aktif kullanılabilir olan formlar metilkobalamin ve adenozilkobalamindir. Siyanokabolamin en sentetik ve aynı zamanda en çok reçetelenen formdur, aktif hale dönüşmesi bazı vakalarda (mthfr, ms, mtr mutasyonu, ağır metal maruziyeti) zordur,
b12 eksikliğinde en son tercih olmalıdır.
Hangi B12?
Peki eksikliği çeşitli sağlık sorunlarına neden olan
B12 vitamini
hangi besinlerde bulunur? Süt, yoğurt ve kefir. Mercimek, pancar, brokoli, ıspanak, barbunya, bezelye, taze fasulye, maydanoz. Özellikle hayvansal besinlerde yüksek bulunan
B12 vitamini bitki olarak ise sadece mantarda fazla bulunur.