İçindekiler:
- Ayça Kaya nasıl kilo verilir?
- Sayarak zayıflamanın mantığı nedir?
- Bir haftada 2 kilo vermek mümkün mü?
- Sayarak beslen ne demek?
Ayça Kaya nasıl kilo verilir?
Ayça Kaya zayıflamak isteyenlere ne önermiş bir göz atalım!- Yemek yerken ilk 3 lokma en lezzetli kısmıdır. ...
- Yemek tabağınızda bol çeşit az ölçü olmalıdır. ...
- Acıkma da uyku gibi gerekli bir ihtiyaçtır. ...
- Dinamik olmaya çalışın. ...
- Yemek tercihlerinizi sağlıklı şekilde düzenleyin. ...
- Gün içinde mutlaka su içmeyi ihmal etmeyin.
Sayarak zayıflamanın mantığı nedir?
Formülün açılımı ise şöyle; birinci sayı günlük alınması gereken tahılı, ikinci sayı eti, üçüncü sayı sütü, dördüncü sayı ise meyveyi gösteriyor. Eğer 5333 formülünü uygulayacaksanız gün içinde tahıl grubundan 5 birim, et, süt ve meyve gruplarından ise 3'er birim tüketmeniz gerekiyor.
Bir haftada 2 kilo vermek mümkün mü?
Sağlıklı bir bireyde
haftalık 500 gr ile 1
kilo arasındaki kayıplar ideal kabul ediliyor fakat bu durum
kilo fazlalığına göre de değişkenlik gösterebiliyor.
Kilo fazlalığı yüksek olan bireylerde
haftalık 2-3
kilo gibi kayıplarda normal karşılanabiliyor.
Sayarak beslen ne demek?
Metabolizmanıza ve yaşam biçiminize uygun, “
sayarak beslenme sistemi”ne göre hazırlanmış sağlıklı
beslenme paketlerini evinize ulaştıran bir servistir.