İçindekiler:
- Kabızlık için hangi bitki iyi gelir?
- Kabız yapan meyveler nelerdir?
- Bağırsaklar nasıl yumuşatılır?
Kabızlık için hangi bitki iyi gelir?
Bağırsak Hareketleriniz Düzenlensin, İçiniz Rahat Etsin: Kabızlığa İyi Gelen 8 Çay Tarifi- Sinameki çayı Doğal bir müshil olarak görülen bitki çaylarının başında sinameki çayı geliyor. ...
- Karahindiba çayı ...
- Nane çayı ...
- Biberiye çayı ...
- Elma çayı ...
- Isırgan otu çayı ...
- Kahve, siyah ya da yeşil çay.
Kabız yapan meyveler nelerdir?
7) Olgunlaşmamış Muz ve Kavun- Meyveler yüksek oranda lif içerir ve bu özellikleri sayesinde kabızlıkla mücadele etkin rol oynadıkları bilinir.
- Ancak olgunlaşmamış muz ve kavun için durum bunun tam tersidir.
- Bu meyveler olgunlaşmadan yenildiğinde kabızlığı tetikleyebilir.
Bağırsaklar nasıl yumuşatılır?
BAĞIRSAKLARI TEMIZLEMEYE YARDIMCI OLAN BESİNLER
Bağırsak sağlığı için düzenli saatlerde yemek yemek, gün içerisinde yeterli miktarda posalı (meyve, sebze ve tahıl) gıdalar tüketmek, iyi çiğneyerek yutmak, düzenli olarak probiyotik içeren gıdalar (kefir, yogurt, tarhana) kullanmak ve yeterli su içmek gerekir.