Yulaf Lapasına ne yakışır?

İçindekiler:

1. Yulaf Lapasına ne yakışır?
2. Yulaf ezmesi kakaolu nasıl yapılır?
3. Günde kaç kaşık yulaf yenmeli?
4. Kahvaltıda yulaf nasıl yenir?
5. Yulaf sütte ne kadar bekletilmeli?
6. 1 yemek kaşığı yulaf ezmesi kaç gram?
7. Yulaf ezmesi zayıflamak için nasıl kullanılır?
8. Kilo vermek için yulaf nasıl yenmeli?

Yulaf Lapasına ne yakışır?

Yulaf lapasını servis kâsesine alıyoruz. Üzerine bitter çikolata, badem filesi, fıstık ezmesi, granola ve muz kızartmasını koyuyoruz. Muz kızartmalı yulaf lapasını karıştırarak mis gibi tüketebilirsiniz.

Yulaf ezmesi kakaolu nasıl yapılır?

Kakaolu Yulaf Lapası Nasıl Yapılır?

1. Yulafı rondodan geçir.
2. Süt, rondodan geçirilmiş yulaf, muz, vanilya, muskat rendesi ve kakaoyu derin bir tencereye al.
3. Karışımı 2-3 dakika puding kıvamını alıncaya kadar pişir.
4. Lapayı üzerinde fokurdama baloncukları oluştuğunda ocaktan alabilirsin.

Daha fazla öğe...

Günde kaç kaşık yulaf yenmeli?

8 yemek kaşığı yulaf, günlük protein ihtiyacının %15'ini karşılar. İçeriğinde bulunan E vitamini, kas liflerinin hızlı yenilenmesini sağlar. Bu nedenle günlük tüketilmesi gereken yulaf miktarı ortalama 8 yemek kaşığıdır.

Kahvaltıda yulaf nasıl yenir?

1. Yulaf ezmesini kahvaltıda tüketmek için yoğurt, soya sütü ya da yağsız süt ile karıştırarak tüketebilirsiniz.
2. Yulaf ezmesini sütle karıştırıp, çilek, böğürtlen gibi meyvelerle tatlandırarak tüketebilirsiniz.
3. Kek, poğaça gibi tüm hamur işlerinin içerisinde kullanarak besin değerlerinin artmasını sağlayabilirsiniz.

Daha fazla öğe...

Yulaf sütte ne kadar bekletilmeli?

Yiyeceğin yulaf miktarının üzerini örtecek şekilde süt ilave edip 5-10 dakika bekletirsen, sen yüzünü yıkayıp hazırlanana kadar şişerek yenecek kıvama geliyor. Pişirilmiş veya geceden bekletilmiş kadar lapa kıvamında olmuyor ama bu şekilde de lezzetli.

1 yemek kaşığı yulaf ezmesi kaç gram?

1 çorba kaşığı (10 g) yulaf ezmesi 37 kcal. 1 tepeleme çorba kaşığı (15 g) yulaf ezmesi 56 kcal. 1 fincan (60 g) yulaf ezmesi 222 kcal.

Yulaf ezmesi zayıflamak için nasıl kullanılır?

Yarım su bardağı yulaf ezmesine yarım su bardağı yağsız yoğurt ve yarım su bardağı ceviz ekleyerek tüketin. Küçük bir not: Bu diyeti yaparken bol bol su içmeyi unutmayın. Ayrıca haftanın en az 3 günü yapacağınız hafif egzersizler yağ yakımını hızlandırıp kilo vermenizi kolaylaştıracaktır.

Kilo vermek için yulaf nasıl yenmeli?

Yarım su bardağı yulaf ezmesini yarım su bardağı yağsız süt ile karıştırın, yarım bardak kuru üzüm ve yarım bardak kuru erik ekleyerek tüketin. Yanında 1 bardak şekersiz çay veya kahve içebilirsiniz. Öğle yemeği: Yarım su bardağı yulaf ezmesine yarım su bardağı yağsız yoğurt ve yarım su bardağı ceviz ekleyerek tüketin.