İçindekiler:
- Enerji veren vitaminler nelerdir?
- Hangi vitamin daha çok enerji verir?
- Halsizlik ve yorgunluk için neler yapılmalı?
Enerji veren vitaminler nelerdir?
B1
Vitamini (Tiamin) Vücudun ihtiyaç duyduğu
enerjiyi sağlar.
Hangi vitamin daha çok enerji verir?
B
vitaminleri (B1, B2, B3, B6) çoğunlukla
enerji metabolizmasında rol oynarlar. Protein, yağ ve karbonhidratların enerjiye dönüştürülmesini sağlarlar. B12 ve folik asit ise hücrelerin DNA ve RNA sentezinde önemlidirler.
Halsizlik ve yorgunluk için neler yapılmalı?
Özellikle genç vatandaşlar iş stresi, kansızlık, depresyon veya düşük tansiyon sebebiyle
halsizlik yaşar.
Halsizlik ve yorgunluğun tedavisi için spor
yapmalı, bol su tüketilmeli ve gerekli vitamin mineral alınmalıdır.