Günde 1 kilo vermek için kaç saat spor yapılmalı?

İçindekiler:

  1. Günde 1 kilo vermek için kaç saat spor yapılmalı?

Günde 1 kilo vermek için kaç saat spor yapılmalı?

Sağlık için haftada 3 gün 30-35 dakika, kilo vermek içinse haftada en az 4 gün 45 dakika egzersiz yapmak gerekiyor. Beslenme ve Diyet Uzmanı Müge Özyurt ile Beslenme ve Diyet Uzmanı Burcu İnce, “Yağ yakmak için en az 15-20 dakika spor yapılmalı. İdeal olan; düşük veya orta yoğunlukta 45-50 dakikalık yürüyüştür” diyor.