İçindekiler:
- 3 kilo vermek için ne yapılmalı?
- Bir haftada 3 kilo vermek normal mi?
- Son 2 3 kilo nasıl verilir?
3 kilo vermek için ne yapılmalı?
- Daha az karbonhidrat ve daha yağsız proteinleri tüketin. Birkaç gün düşük karbonhidratlı bir diyet uygulayarak kilo verebilirsiniz. ...
- Sağlıklı besinler tüketin ve işlenmiş abur cuburdan uzak durun. ...
- İpuçlarını takip edin, kalorinizi azaltın. ...
- Ağırlık kaldırın, yüksek yoğunluklu egzersiz yapın.
BE
Bir haftada 3 kilo vermek normal mi?
Sağlıklı
bir bireyde haftalık 500 gr ile 1
kilo arasındaki kayıplar ideal kabul ediliyor fakat bu durum
kilo fazlalığına göre de değişkenlik gösterebiliyor.
Kilo fazlalığı yüksek olan bireylerde haftalık 2-
3 kilo gibi kayıplarda
normal karşılanabiliyor.
Son 2 3 kilo nasıl verilir?
Son 2-3 Kilo Nasıl Verilir?- Tükettiğiniz su miktarından DAHA FAZLA SU TÜKETİN.
- Bir kaçamaktan bir şey olmaz diyip, KAÇAMAK YAPMAYIN.
- Günde 2 fincan BEYAZ ÇAY tüketin.
- Kahvaltınıza MEYVE-KEFİR ikilisini getirin.
- Düzenli PROBİYOTİK TAKVİYESİ alın.
- HER GÜN aynı saatte beslenin.
Daha fazla öğe...