İçindekiler:
- Selenyum ne zaman kullanılır?
- Selenyum ne için kullanılır?
- Selenyum en çok hangi besinlerde bulunur?
- Tiroid hastaları selenyum kullanmalı mı?
- Selenyum zararlı mı?
- Selenyum içeren besinler nelerdir?
- Çinko ve selenyum hangi gıdalarda var?
- Tiroid hastaları hamile kalmak için ne yapmalı?
- Selenyum yan etkileri nelerdir?
- Çinko ve selenyum hangi yiyeceklerde var?
- Selenyum hangi sebzelerde var?
- Yumurtada selenyum var mı?
Selenyum ne zaman kullanılır?
Tavsiye Edilen Günlük Alım Dozu: Yemekle birlikte veya yemekten hemen sonra bir bardak su ile günde 1 tablet alınması önerilir. 11 yaş ve üzeri bireylerin kullanımına yöneliktir.
Selenyum ne için kullanılır?
Selenyum vücudumuz için oldukça önemli bir mineraldir. Tiroid hormonu metabolizmasını iyileştirme, DNA sentezi sağlama, üreme ve enfeksiyondan korunma amaçlarıyla
kullanılır.
Selenyum en çok hangi besinlerde bulunur?
Hayvansal kaynaklı besinlerde selenosistein ve bitkisel kaynaklı besinlerde ise selenometiyonin olmak üzere iki farklı yapıda bulunmaktadır (1). Yağlı tohumlar, kabuklu yemişler, tavuk, balık, hindi eti, deniz ürünleri, tahıllar ve yumurta,
selenyum içeriği yüksek besinlerdendir (1).
Tiroid hastaları selenyum kullanmalı mı?
Selenyum, özellikle
tiroit hücrelerinin zarında otoantikorların bağlanarak hasarı başlattığı bölgeyi koruyabiliyor. Bu yüzden özellikle
tiroit hormonları normal olan Hashimoto hastalarında belli aralıklarla
selenyum alınması ve iyot kısıtlaması öneriliyor.
Selenyum zararlı mı?
Fazla tüketildiğinde günde önerilen miktarın aşılmasına sebep olur. Aşırı dozda
selenyum alımı, nefes almakta zorlama, titreme, böbrek yetmezliği, kalp krizi ve kalp yetmezliği gibi bazı rahatsızlıklara sebep olabilir.
Selenyum içeren besinler nelerdir?
Selenyum İçeren Besinler Nelerdir?- Brezilya Cevizi. Brezilya cevizi, selenyum kaynaklarından biridir (1). ...
- Balık. Sarı yüzgeçli orkinos, yaklaşık 30 gram başına ortalama 92 mcg selenyum içerir. ...
- Zenginleştirilmiş Gıdalar. ...
- Sığır Eti. ...
- Hindi. ...
- Tavuk. ...
- Süzme Peynir. ...
- Yumurta.
Daha fazla öğe...
Çinko ve selenyum hangi gıdalarda var?
Selenyum İçeren Besinler Nelerdir?- Brezilya Cevizi. Brezilya cevizi, selenyum kaynaklarından biridir (1). ...
- Balık. Sarı yüzgeçli orkinos, yaklaşık 30 gram başına ortalama 92 mcg selenyum içerir. ...
- Zenginleştirilmiş Gıdalar. ...
- Sığır Eti. ...
- Hindi. ...
- Tavuk. ...
- Süzme Peynir. ...
- Yumurta.
Daha fazla öğe...
Tiroid hastaları hamile kalmak için ne yapmalı?
Tiroit ilacı kullanan
hastalar ise
tiroit kontrolü sağlandıktan sonra gönül rahatlığı ile gebe kalabilir. Gebelik döneminde
tiroit hormonlarına ihtiyaç artar. Bu durumda ilaç kullanan
hastaların doktoruna danışarak doz artırması gerekebilir.
Selenyum yan etkileri nelerdir?
Kontrolsüz bir şekilde, yüksek doz
selenyum alınması durumunda bazı
yan etkiler görülebilmektedir. Nefesin sarımsak gibi kokması, halsizlik, ateş, bulantı, kusma, saç ve tırnaklarda zayıflama gibi şikayetlerin yanı sıra karaciğer, böbrek ve kalbe ait sorunlar istenmeyen bu durumlara örnek olarak verilebilir.
Çinko ve selenyum hangi yiyeceklerde var?
Çinko minerali bakımından zengin olan en önemli besin kaynakları kırmızı et ve istiridyedir.- Hindi Eti. Hindi eti zengin bir çinko kaynağıdır. ...
- Kuzu Eti. ...
- Kabak Çekirdeği. ...
- Sarımsak. ...
- Yer Fıstığı ...
- Dana Karaciğeri. ...
- Ispanak. ...
- Beyaz Mantar.
Daha fazla öğe...
Selenyum hangi sebzelerde var?
Normalde,
selenyum Brezilya cevizi, et, deniz ürünleri, tam tahıllar, buğday, sarımsak, su yosunu, şeker kamışı, soğan ve reishi mantarı gibi gıda maddelerinde bulunur.
Yumurtada selenyum var mı?
Selenyum içerisindeki doğal gıdalar, kümes hayvanları ve bazı et türlerine ek olarak Brezilya fıstığı,
yumurta, karaciğer, ton balığı, morina ve ayçiçeği tohumları içerir.