İçindekiler:
- B6 vitamini hangi yiyeceklerde bulunur?
- B1 B6 B12 vitaminleri ne işe yarar?
- B12 en çok hangi Çerezde bulunur?
B6 vitamini hangi yiyeceklerde bulunur?
B6 vitamini nelerde var?- Kuru baklagiller, özellikle de nohut.
- Kırmızı ve beyaz et.
- Süt ve ürünleri.
- Balık ve deniz ürünleri.
- Yumurta.
- Havuç, ıspanak, bezelye, tatlı patates, karnabahar.
- Muz ve avokado.
- Kabuklu kuru yemişler.
Daha fazla öğe...
B1 B6 B12 vitaminleri ne işe yarar?
Glikoz metabolizması için gereklidir ve sinir, kas ve kalp fonksiyonlarında önemli bir rol oynar.
B1 vitamini, B kompleksinin tüm
vitaminleri gibi suda çözünen bir vitamindir. Sinir sistemi, beyin, kas, kalp, mide ve bağırsaklardaki komplikasyonları önlemeye yardımcı olur.
B12 en çok hangi Çerezde bulunur?
Ancak B12 içeren kuruyemişler pek de karşımıza çıkmamaktadır.- Ceviz.
- Fındık.
- Badem.
- Leblebi.
- Hayvan Karaciğeri ve Böbrekleri.
- İstiridye Balığı
- Sardalye Balığı
- Somon Balığı
Daha fazla öğe...