İçindekiler:
- Yoğurtlu keten tohumu zayıflatır mı?
- Toz keten tohumu zayıflatır mı?
- Toz keten tohumu nasıl kullanılır?
- Günde kaç kaşık keten tohumu?
- Kolesterol için keten tohumu nasıl kullanılır?
- Keten tohumu yağını kimler kullanamaz?
- Öğütülmüş keten tohumu nasıl tüketilmeli?
Yoğurtlu keten tohumu zayıflatır mı?
Keten tohumu ve
yoğurt karışımın öne çıkan en önemli faydası zayıflamaya yardımcı olmasıdır.
Keten tohumu içeriğindeki yüksek lif ile bağırsak sağlığını korur. Probiyotik açıdan zengin olan ev yapımı
yoğurt ise bağırsak hareketlerini düzenler ve iyileştirir.
Toz keten tohumu zayıflatır mı?
Omega 3, B12, K ve E vitaminleri bakımından zengin olan
keten tohumu, metabolizmayı hızlandırdığı için kilo vermekte oldukça etkilidir. Aynı zamanda diyabet, yüksek kolesterol, kalp gibi birçok hastalığı önlemek veya kontrol altına almak için tercih edilir.
Toz keten tohumu nasıl kullanılır?
Keten tohumu salata ve yoğurda serpilerek tüketilebilir. Öğütülmüş formda ekmek, kek, börek ve kurabiyelere eklenebilir. Bunların yanı sıra çorba, pilav gibi birçok yemekte piştikten sonra serpilerek tüketimi sağlanabilir. Ayrıca kahvaltılık gevreklere ya da smoothieye eklenebilir.
Günde kaç kaşık keten tohumu?
Aşırı kullanılmadığı sürece her zaman sağlığa faydalıdır ve
günde ortalama bir şeker
kaşığı veya en fazla bir çorba
kaşığı olarak sadece bir defa tüketilmesi önerilir.
Keten tohumu yağının solunum yolları için de faydalı olduğunu söylemektedirler.
Kolesterol için keten tohumu nasıl kullanılır?
Kolesterole karşı
keten tohumu günlük olarak ve uzun vadede günde 2 ila 4 yemek kaşığı veya ideal olarak ezilmiş veya öğütülmüş 20 gr ila 40 gr arasında tüketilmelidir.
Keten tohumu yağını kimler kullanamaz?
Keten tohumu % 100 glutensizdir ve bu nedenle gluten intoleransı veya çölyak hastalığı olan kişiler tarafından yenilebilir. Bununla birlikte,
keten tohumu içeren her ürünün, glutensiz olarak otomatik olarak onaylanmadığını belirtmek önemlidir.
Öğütülmüş keten tohumu nasıl tüketilmeli?
Kullanımına gelecek olursak; her gün sabah ve akşam olmak üzere aç karnına birer tatlı kaşığı
öğütülmüş keten tohumu ağızda çiğnenerek
tüketilmeli sonrasında 1 bardak suyla mideye hızlı bir şekilde ulaşması sağlanmalıdır.