Yüksek kalorili gıdalar nelerdir?

İçindekiler:

  1. Yüksek kalorili gıdalar nelerdir?
  2. 1 kilo almak için kaç kalori almak gerekir?

Yüksek kalorili gıdalar nelerdir?

Hem sağlıklı hem yüksek kalorili yiyecekler arasında granola, et, soya peyniri, balık, avokado, süt, fasulye, kepekli tahıllar ve fındık sayılabilir.

1 kilo almak için kaç kalori almak gerekir?

Her 7 bin kalori bir kilo demektir. Yani yaktığımızdan her 7 bin kalori fazla aldığımızda bir kilo alırız. Aynı hesaba göre yaktığımız kaloriden her 7 bin kalori az aldığımızda da bir kilo veririz.