İçindekiler:
- Yüksek kalorili gıdalar nelerdir?
- 1 kilo almak için kaç kalori almak gerekir?
Yüksek kalorili gıdalar nelerdir?
Hem sağlıklı hem
yüksek kalorili yiyecekler arasında granola, et, soya peyniri, balık, avokado, süt, fasulye, kepekli tahıllar ve fındık sayılabilir.
1 kilo almak için kaç kalori almak gerekir?
Her 7 bin
kalori bir
kilo demektir. Yani yaktığımızdan her 7 bin
kalori fazla aldığımızda bir
kilo alırız. Aynı hesaba göre yaktığımız kaloriden her 7 bin
kalori az aldığımızda da bir
kilo veririz.