İçindekiler:
- Alt karın neden çıkar?
- Mekik alt karın eritir mi?
- Alt karın kaç cm olmalı?
- Hergün mekik çekersek ne olur?
- Alt karın ölçüsü nasıl alınır?
- Kadınlarda göbek ölçüsü kaç olmalı?
Alt karın neden çıkar?
Karın ve
alt karın yağlarının oluşmasında en önemli faktör elbette beslenmedir. İşlenmiş gıdalar, şeker, beyaz un, doymuş yağ ve trans yağ açısından zengin bir beslenme yağ artışına sebep olacaktır. Eğer vücudunuz da
karında yağlanmaya meyilliyse yağlar bu bölgede oluşur.
Mekik alt karın eritir mi?
Göbek eritmek için
mekik çekmek işe yaramaz "
Mekik çekmek göbek
eritir." Bu düşünce doğru bilinen bir yanlıştır aslında.
Mekik çekmek muhakkak faydalı olacaktır ama bilimsel olarak göbeğinizi sadece
mekik çekerek eritmeniz mümkün değil. Göbek eritme hareketleri emin olun beslenmenizi düzenlemedikçe faydalı değildir.
Alt karın kaç cm olmalı?
Dünya Sağlık Örgütü( DSÖ)nün verilerine göre kadınlarda 88
cm.erkeklerde 102
cm kritik noktadır. Kadınlarda bel çevresi en fazla 88 ;erkeklerde en fazla 102
cm olmalıdır. Pek çok hastalığa zemin hazırlaması nedeniyle bel çevresi yağlanmasına dikkat edilmesi gerekmektedir.
Hergün mekik çekersek ne olur?
Mekik kalori yakmak için uygulayabileceğiniz bir egzersizdir. Göbek ve bel bölgenizde toplanan yağları yakmak için bu egzersizden faydalanabilirsiniz.
Mekik çekerek hem kalori yakabilir hem de bölgesel zayıflama imkânı bulabilirsiniz. Çünkü
mekik hareketi kalori yakarak kilo vermenize yardımcı
olur.
Alt karın ölçüsü nasıl alınır?
Ayaklarınızı omuz genişliğinde açarak dik durun. En
alt kaburga kemiğinizin altı ile kalça kemiğinizin üst kısmı arasındaki orta noktaya mezuranızı yerleştirin. Nefes verin ve çok fazla sıkmadan veya gevşek bırakmadan bir mezura ile kendinizi ölçün.
Kadınlarda göbek ölçüsü kaç olmalı?
Bel çevresinin
kadınlarda 88 cm'den, erkeklerde ise 102 cm'den fazla olması sağlık açısından risk teşkil eder. Kalça ölçüsünün bel ölçüsüne bölünmesinden çıkan sonuç 0,80 - 0,85 arasında ise bu ölçü idealdir.