İçindekiler:
- Şekersiz 21 gün kaç kilo verilir?
- Şekersiz 21 gün neler yasak?
- Şekeri keserek kilo verilir mi?
- Normal bir insan haftada kaç kilo verir?
Şekersiz 21 gün kaç kilo verilir?
21 GÜN ŞEKERSİZ DİYET LİSTESİ
KAÇ KİLO VERDİRİR? Bu zayıflama programında
21 günün sonuna gelindiğinde; minimum dört (4) maksimum yedi (7)
kilo verdirmektedir.
Şekersiz 21 gün neler yasak?
21 gün boyunca; Beyaz veya esmer
şeker ve bunları içeren kek, kurabiye, çikolata, pasta, dondurma, meyveli yoğurt, puding, şekerli çay-kahve, meşrubat vb. yiyecekleri tüketmiyoruz.
Şeker olarak yalnızca günde 2-3 porsiyon meyve ve 1 tatlı kaşığı bal veya pekmez veya 2 kare (10 g) bitter çikolata tüketebilirsiniz.
Şekeri keserek kilo verilir mi?
ŞEKERİ KESEREK KİLO VERME Fakat tek başına spor veya fiziksel aktivite bunun için yeterli değildir. Bu işin yarısından çoğunu yediklerimiz oluşturur. Hızlı
kilo aldıran besinleri ve en önemlisi
şekeri tüketmek yapılan sporu da etkisiz hale getirebilir.
Normal bir insan haftada kaç kilo verir?
Sağlıklı bir bireyde
haftalık 500 gr ile 1
kilo arasındaki kayıplar ideal kabul ediliyor fakat bu durum
kilo fazlalığına göre de değişkenlik gösterebiliyor.
Kilo fazlalığı yüksek olan bireylerde
haftalık 2-3
kilo gibi kayıplarda normal karşılanabiliyor.