Hızlı ve kalıcı kilo nasıl verilir?

İçindekiler:

1. Hızlı ve kalıcı kilo nasıl verilir?
2. Sağlıklı bir şekilde 20 kilo nasıl verilir?
3. Kısa sürede nasıl zayıflanır?

Hızlı ve kalıcı kilo nasıl verilir?

O halde yaz aylarına hazırlık için yapacağınız altın kuralları sıralayalım.

1. Güne kahvaltı ile başla, metabolizmanı hızlandır. ...
2. Öğün atlamayın, sık sık beslenin. ...
3. Doğru karbonhidrat seçimi. ...
4. Yeterli miktarda su. ...
5. Doğru atıştırmalıklar. ...
6. Küçük tabaklarda yemek yiyin. ...
7. Hareket edin. ...
8. Uykunuza dikkat edin.

Daha fazla öğe...•BE

Sağlıklı bir şekilde 20 kilo nasıl verilir?

Bilimsel olarak kanıtlanmış 20 kilo verme yöntemi

1. Bol su için. Su içmek başlıca yaşam ve sağlık kaynağımız. ...
2. Sabahları yumurta yiyin. ...
3. 3. Kahve için. ...
4. Yeşil çay için. ...
5. Yemeklerinizi Hindistan cevizi yağı ile pişirin. ...
6. Tatlandırıcılar ve şekerden kaçının. ...
7. 7. Karbonhidratları azaltın. ...
8. 8. Bir yemek günlüğü tutun.

Daha fazla öğe...•BE

Kısa sürede nasıl zayıflanır?

İşte hızlı zayıflama yolları;

1. Çok düşük kaloriler ile beslenmeyin. Kilo vermek basit bir matematiktir. ...
2. Geç saatlerde yemek yemeyin. Geç saatlerde yemek yemek özellikle yemekten kısa süre sonra uyuyorsanız bazı sağlık sorunları yaratabilir. ...
3. İçtiğiniz su miktarını arttırın. ...
4. Daha erken uyuyun. ...
5. Kahve için.

BE