İçindekiler:
- Aralıklı oruç diyetinde neler yenir?
- Aralıklı oruç zayıflatır mı?
- Aralıklı oruç diyeti ile ayda kaç kilo verilir?
Aralıklı oruç diyetinde neler yenir?
Aralıklı oruç diyetini uygularken, karbonhidrat alım düzeyini düşürmeniz gerekmektedir; örneğin makarna, pilav ya da ekmek gibi karbonhidrat açısından yüksek gıdalarla beslenmek yerine bitkisel proteinden zengin kurubaklagil, salata, et, balık ve yumurta gibi hem hafif hem de son derece sağlıklı gıdalarla beslenmeniz ...
Aralıklı oruç zayıflatır mı?
12 hafta sonunda, katılımcıların kilo kayıpları karşılaştırıldığı zaman;
Aralıklı oruç ile beslenen katılımcıların kilosunda %1.17 oranında (ortalama 0.94 kg), Günde 3 ana ve ara öğünler ile beslenen katılımcıların kilosunda %0.75 (ortalama 0.68) oranında bir düşüş olduğu saptandı.
Aralıklı oruç diyeti ile ayda kaç kilo verilir?
Haftanın 5 günü sağlıklı, 2 günü de çok düşük kaloriyle beslenirseniz 1
ayda 7
kilo vermeniz mümkün.
Aralıklı oruç adı verilen diyetle fazla yağlarınızı yakıp, uzun süre
kilo kontrolü sağlayabilirsiniz.