İçindekiler:
- Multivitaminde hangi vitaminler var?
- Vitamin hapları yararlı mı?
- Vitamin takviyesi almak doğru mu?
- Multivitamin hapları zararlı mı?
- Vitamin takviyesi almak zararlı mı?
- Kapsül Vitaminler zararlı mı?
- Multivitamin hapı ne zaman alınmalı?
- Multivitamin içilmeli mi?
Multivitaminde hangi vitaminler var?
Multivitaminler içerisinde bağışıklık sisteminin normal fonksiyonlarına katkıda bulunan demir, selenyum, A
vitamini, C
vitamini ve B6
vitamini gibi mineraller ve
vitaminler bulunmaktadır.
Vitamin hapları yararlı mı?
Vitaminler, insan vücudunda metabolik sürecin başlamasını sağlayan mikro besinler olarak bilinirler. Kilo vermede ve almada, kas gelişimini desteklemede, yeni hücre oluşumunda ve sağlıklı bir gebelik döneminde vitaminlere ihtiyaç duyulur. A, B, C, D, E, K
vitaminleri bilinen en yaygın
vitamin türüdür.
Vitamin takviyesi almak doğru mu?
İsterseniz sözü çok uzatmadan sorunun cevabını hemen verelim:
Doğru değil! Herkesin her sabah bir multivitamin hapı yutarak güne başlaması, işe, okula, bahçeye, tarlaya, fabrikaya giderken aynı takım elbiseyi giyerek evden çıkması gibidir. Oysa herkes farklı yaş ve cinstedir. Sağlık sorunları farklıdır.
Multivitamin hapları zararlı mı?
Yağda eriyen vitaminler (A, D, E, K vitaminleri) fazla alındığında vücutta birikiyor ve kontrolsüz kullanıldığı zaman “hipervitaminoz” denilen vitamin fazlalığına yol açabiliyor. Vitamin eksikliğinin sağlık sorunu olması gibi fazlalığı da sağlık sorunlarına neden olabilir.
Vitamin takviyesi almak zararlı mı?
Son yapılan bir bilimsel araştırmada, alınan
vitamin takviyelerinin sağlığa iyi gelmesinin aksine vücuda
zararlı olabileceği açıklandı. Araştırmayı yapan uzmanlar,
vitamin takviyesi almak yerine edinilen iyi bir beslenme alışkanlığının daha sağlıklı olacağına dikkat çekti.
Kapsül Vitaminler zararlı mı?
Yağda eriyen
vitaminler (A, D, E, K
vitaminleri) fazla alındığında vücutta birikiyor ve kontrolsüz kullanıldığı zaman “hipervitaminoz” denilen
vitamin fazlalığına yol açabiliyor.
Vitamin eksikliğinin sağlık sorunu olması gibi fazlalığı da sağlık sorunlarına neden olabilir.
Multivitamin hapı ne zaman alınmalı?
Sabah ya da akşam içilebilir ama mutlaka tok karnına almak doğrusudur. Dünya Sağlık Örgütü'ne göre Avrupa'da kadınların yüzde 75'i
multivitamin kullanıyor. Takviyeleri belirli aralıklarla kullanmanız lazım. 1- Günde beş taneden fazla farklı besin takviyesi kullanmayın.
Multivitamin içilmeli mi?
İhtiyaç duyulan vitaminleri tek tek alınmalı Multivitaminlerin içinde faydalı birçok bileşen olmakla birlikte ihtiyaca oranla çoğunlukla dozları yetersiz ve belki de herkesin her bileşene ihtiyacı olmadığı halde tüketiliyor. İşte bu nedenlerle ihtiyaç duyulan vitamin ve minerallerin ayrı ayrı alınması gerekiyor.