20 kilo vermek için ne yapmalıyım?

İçindekiler:

1. 20 kilo vermek için ne yapmalıyım?
2. Hızla alınan kilo nasıl verilir?
3. 3 günlük açlıkla kaç kilo verilir?

20 kilo vermek için ne yapmalıyım?

Bilimsel olarak kanıtlanmış 20 kilo verme yöntemi

1. Bol su için. Su içmek başlıca yaşam ve sağlık kaynağımız. ...
2. Sabahları yumurta yiyin. ...
3. 3. Kahve için. ...
4. Yeşil çay için. ...
5. Yemeklerinizi Hindistan cevizi yağı ile pişirin. ...
6. Tatlandırıcılar ve şekerden kaçının. ...
7. 7. Karbonhidratları azaltın. ...
8. 8. Bir yemek günlüğü tutun.

Daha fazla öğe...

Hızla alınan kilo nasıl verilir?

1. HIZLI KİLO NASIL VERİLİR? Öncelikle hızlı kilo vermenin ilk koşullardan birisi egzersiz ve düzenli bir şekilde uygulanan diyet listesidir. ...
2. EGZERSİZ YAPMAK. ...
3. SU TÜKETMEK. ...
4. YAVAŞ TEMPOLU YÜRÜYÜŞLER. ...
5. BİLİNÇLİ BESLENME. ...
6. TUZU AZALTIN. ...
7. UYKU DÜZENİ ÖNEMLİ

3 günlük açlıkla kaç kilo verilir?

Oruç kilo vermenin en kolay yoludur. 3 günlük oruç süresince 1 - 3 kg arasında kilo kaybedilebilir. Normal gıdaya döndüğünüzde bu kilonun çoğunu geri alabilirsiniz. Oruçtan sonra kontrollü bir beslenmeye takiben, kilo vermenin devam etmesine yardımcı olabilirsiniz.