Hızlı kilo almak için ne yemeliyiz?

İçindekiler:

1. Hızlı kilo almak için ne yemeliyiz?
2. Akşam ne yesem kilo almam?
3. En kısa zamanda nasıl kilo alınır?

Hızlı kilo almak için ne yemeliyiz?

ENERJİ VEREN YİYECEKELER TÜKETİN: Kilo almak için enerji açısından yüksek yiyecekleri şöyle sırlayabiliriz;

1. Kuruyemiş: badem, fındık, fıstık, ceviz.
2. Kuru meyveler: Hurma, üzüm, kuru kayısı
3. Yağlar: organik zeytin yağı, avokado yağı
4. Et: tavuk, kuzu eti, dana eti.
5. Tahıllar: Kahverengi pirinç ve yulaf gibi tam tahıllar.

Daha fazla öğe...

Akşam ne yesem kilo almam?

Gece yatmadan önce midenizi bastıracak, kilo aldırmayan bir şeyler yemek istiyorsanız, bu haberimiz tam size göre. Uyumadan önce yiyebileceğiniz 7 besin Pudra.com'da.

1. Probiyotik yoğurt. ...
2. Tavuk göğüs eti. ...
3. Sert peynir. ...
4. Yağsız çikolatalı puding. ...
5. Elma. ...
6. Yulaf ezmesi. ...
7. Muz.

En kısa zamanda nasıl kilo alınır?

İşte nasıl kilo alırım diyenler için 8 etkili kilo aldırıcı yöntem:

1. Kahvaltıda tahin + pekmez tüketin. ...
2. Ara öğünde süt + kuru incir + kuruyemiş tüketin. ...
3. 3. Ana öğünlerde protein + karbonhidratı birlikte alın. ...
4. Ara öğünlerde taze sıkılmış meyve suyu tüketin. ...
5. Ana öğünlerde su, çorba, içecek veya salata tüketmeyin.

Daha fazla öğe...