Dengesiz beslenme ne gibi hastalıklara yol açar?

İçindekiler:

1. Dengesiz beslenme ne gibi hastalıklara yol açar?
2. Zararlı yiyeceklerin insan vücuduna etkileri nelerdir?
3. En az tüketilmesi gereken besin nedir?
4. En çok hangi besinleri tüketmeliyiz?
5. Vücudun enerji ihtiyacını ne karşılar?
6. Vücudumuzdaki öncelikli görevi hangi besinler sağlamaktadır?
7. Sucuk hangi besin grubuna girer?

Dengesiz beslenme ne gibi hastalıklara yol açar?

Sağlıksız beslenmenin vücudumuza etkileri nelerdir?

• Depresyon riskini arttırır. ...
• Beyin işlevselliğini azaltır. ...
• Kalp hastalıklarına neden olur. ...
• Kilo almaya yol açar. ...
• Demans riskini arttırır. ...
• Osteoporoz riskini arttırır. ...
• Kan basıncının yükselmesine neden olur.

Zararlı yiyeceklerin insan vücuduna etkileri nelerdir?

Zararlı yiyeceklerin sağlığa etkileri

• Hafıza ve öğrenme bozuklukları
• Bunama riskinde artış
• İştah kontrol etme yeteneğinde azalma.
• Vücuttaki kimyasal dengenin bozulmasına bağlı depresyon.
• Sabırsızlık ve isteklerde kontrol bozukluğu.

En az tüketilmesi gereken besin nedir?

Besin piramidinin en üstünde yer alan yağ ve şeker grubu, en az tüketmemiz gereken besinlerden oluşmaktadır. Yağ ve şeker grubundaki besinler önemli bir besin kaynağı olmanın yanında hem düşük besin içerir hem de aşırı tüketimi pek çok hastalığa neden olmaktadır.

En çok hangi besinleri tüketmeliyiz?

Et, tavuk, balık, yumurta, kuru fasulye, nohut, mercimek gibi besinler bulunur. Ceviz, fındık, fıstık gibi yağlı tohumlar da bu grupta yer alır. İçerdiği Önemli Besinler : Protein, demir, çinko, fosfor, magnezyum, B6, B12, B1 ve A vitamini, posa (kurubaklagiller) içerir.

Vücudun enerji ihtiyacını ne karşılar?

Vücudumuzun temel enerji kaynağı yiyeceklerin yapı taşları olan karbonhidrat, protein ve yağlardır. Karbonhidratlar sindirim süreci sonucu basit şekerlere, proteinler amino asitlere, yağlar ise yağ asitlerine ve gliserole dönüşür. Kan dolaşımı ile bu maddeler dokulara ve hücrelere taşınır.

Vücudumuzdaki öncelikli görevi hangi besinler sağlamaktadır?

Bu yüzden vücudumuz bu enerjiyi ilk olarak karbonhidratlardan karşılar. Yani Karbonhidratlar vücudumuzda enerji verici besin kaynaklarıdır. Bunlar içerisinde unlu gıdalar, tatlılar, pirinç, patates, şeker pancarı ve bal gibi kaynaklar bulunur. Proteinler: Büyümek ve gelişmek için mutlaka proteine ihtiyacımız vardır.

Sucuk hangi besin grubuna girer?

Protein, yağ, demir, sodyum, potasyum, kalsiyum açısından zengin olan sucuk, hayvansal bir besindir.