Krom hangi besinlerde bol bulunur?

İçindekiler:

1. Krom hangi besinlerde bol bulunur?
2. Günlük krom ihtiyacı nedir?
3. Krom eksikliği nasıl anlaşılır?
4. Selenyum içeren besinler nelerdir?
5. Vinson hastalığı nedir?

Krom hangi besinlerde bol bulunur?

Aşırı alınırsa krom toksisitesi olabilir. Krom bira ve bira mayasında, işlenmemiş pirinç, et, peynirde, hububatlarda bulunur. Tavuk, mısır ve mısır yağı, süt ürünleri, yumurta, mantar ve patates de krom içerir.

Günlük krom ihtiyacı nedir?

Diyet referans alımlarına göre, önerilen günlük krom alım miktarları şöyledir: 19-50 yaş arası erkeklerin günde 35 mcg, kadınların 25 mcg, gebelikte 30 mcg ve emziren kadınların 45 mcg, 50 yaş üstü erkeklerin günde 30 mcg, kadınların ise 20 mcg krom alması yeterlidir.

Krom eksikliği nasıl anlaşılır?

Kromun eksikliği kilo kaybına, periferik sinir hastalığına ve şeker hastalığı benzeri belirtilere yol açar. Konsantrasyon bozukluğu ve sinirlilik hali yaratır. Huzursuzluk, yorgunluk, şekere karşı tolerans bozukluğu, damar sertliği riskinde artış, fazla kilo alımı görülebilir.

Selenyum içeren besinler nelerdir?

Hangi yiyeceklerde selenyum bulunur? Selenyum içeren besinler, kümes hayvanları ve bazı et türlerine ek olarak Brezilya fıstığı, yumurta, karaciğer, ton balığı, morina ve ayçiçeği tohumlarıdır.

Vinson hastalığı nedir?

Wilson hastalığı karaciğer, beyin, böbrek, göz, kemik iliği ve diğer hayati organlarda aşırı miktarda bakır birikmesi sonucu gelişen genetik geçişli metabolik bir rahatsızlıktır. Genellikle de akraba evliliğinin çok olduğu ülkelerde yaygın olarak görülmektedir.