Bel fıtığı ameliyatı sonrası egzersiz yapılır mı?

İçindekiler:

1. Bel fıtığı ameliyatı sonrası egzersiz yapılır mı?
2. Bel fıtığı ameliyatından sonra nasıl egzersiz yapılır?
3. Bel fıtığı ameliyatından sonra ne zaman spor yapılır?

Bel fıtığı ameliyatı sonrası egzersiz yapılır mı?

Bel fıtığı ameliyatı sonrasında egzersizler ve rehabilitasyon süreci ihmal edilmemelidir. Hastanın bel fıtığı ameliyatı sonrasında ağır kaldırmaması ve zorlayıcı hareketlerden kaçınması gerekmektedir. Bel fıtığı ameliyatı sonrasında hastanın yaşam tarzında birtakım değişikler uygulaması gerekmektedir.

Bel fıtığı ameliyatından sonra nasıl egzersiz yapılır?

1. Her iki diziniz bükük olarak sırtüstü uzanın.
2. Her iki diz bükükken bir bacağı diğerinin üstüne alın.
3. Alttaki bacağı diz altından her iki elinizle kavrayın.
4. Alttaki bacağı karnınıza doğru kaldırın.
5. Üstteki kalça arkasında gerginlik hissedince bu pozisyonda 20 saniye durun.
6. Gevşeyin.
7. Her iki taraf için 5-6 tekrar yapın.

Bel fıtığı ameliyatından sonra ne zaman spor yapılır?

Bel fıtığı ameliyatı sonrasında, kişi tedavi süresince uyması gereken yaşam biçimini benimsediği takdirde, yaklaşık 3-4 hafta içinde işinin başına dönebilir ve dilediği kadar bu aktiviteyi sürdürebilmektedir. "Fizik tedavi ve egzersiz bel fıtığını tamamen yok edebilir."